人丹：主要成分有薄荷冰、滑石、茶、丁香、木香、茴香、正弦、真皮等。具有清热止吐的功效，是夏季防暑的常用药。主要用于高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等。这种药能促进长官的蠕动，缓解肠痉挛。最好由中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多的人服用。

绿豆汤：绿豆汤具有独特的清热、清热的功效。中医药认为绿豆具有消暑益气、解热解毒、解渴、消肿等功效，可以预防中暑。相关实验表明，绿豆在治疗动脉粥样硬化、降低血液中胆固醇、保护肝脏等方面具有明显的作用。唯一的缺点是绿豆性太冷，不能吃体虚子。

茶：经验丰富的保健医生经常指导人们用喝茶的方式补充钾。钾是人体中重要的微量元素，钾保持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。钾不足时，人们会感到倦怠乏力，耐热性下降。缺钾严重会导致心律不齐和全身肌肉力量。茶叶中含有大量钾，约占比重的1.5%。钾很容易通过汗液排出，所以温度适当的茶应该是夏天的首选饮料。

陈超：夏天人们喝很多水，胃酸相应减少，食欲减少。适量的醋能增加胃酸的浓度，使生津开胃，有助于消化。做饭时加一点醋会增加胃酸，增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，嫉妒还可以提高胃肠道的杀菌作用。另外，做饭时加入几滴醋，有助于减少蔬菜中维生素C的损失，有助于食物中铁的吸收。

盐沸腾：夏天高温下出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压不稳定，会中暑。多喝盐水或盐水茶可以补充体内失去的盐分，达到防暑的效果。

女主：有人认为西瓜是夏天海西的宝物，理论上最能开胃消暑的果类食品是女主。我国民间自古就有苦味降温、苦味能使胃健康的经验故事。中医认为苦瓜味道苦，有性冷淡，可以清热泻火。苦瓜的苦味在吃完后会刺激人体唾液和胃液分泌，大大增加食欲，清热解暑，所以夏食苦瓜比较合适。用新鲜苦瓜榨汁或熬汤，对肝火、胃热、口渴、腹痛、湿热痢疾都是辅助饮食。泡在苦瓜里的凉茶喝后能解暑，提神。