中医总结了购买凉鞋的注意事项。

年轻人不要穿鞋底薄的凉鞋。薄皮带和薄鞋底看起来轻便舒适，但实际上对人体健康有害。鞋底太薄的话，脚接触地面的瞬间全身体重的60%被压着追上来了，走久了会引起脚踝、膝盖、臀部和腰疼。整个脚用几条细长的皮带或布包裹着，不够固定，容易扭伤脚踝。凉鞋要选择鞋底厚，有足弓垫的。厚鞋底凉鞋不是指向坡跟鞋的蛋糕鞋，前后高度也不会有太大差异。否则，人们走路时身体前倾，很容易失去重心，扭伤脚。鞋跟高度以12厘米为宜，不得超过5厘米。凉鞋的带子越多越好。这样可以减轻身体脚趾的压力，穿上就不需要用脚趾抓住鞋子，对身体的支持力也会相应提高。

同时，美国足病医学协会发言人简安德森认为，一双舒适的凉鞋首先要质感柔软(如布料或皮革)。市面上很多塑料凉鞋价格便宜、漂亮，但一般质量比较硬，很容易把脚磨成水泡。塑料不透气，覆盖的局部汗液不能挥发，久了会红肿。

老人穿凉鞋的时候要穿硬底垫。有些老人不敢穿凉鞋，害怕感冒等，其实和正确穿凉鞋一样清爽健康。随着年龄的增长，脚的关节、韧带、骨骼老化，弓越来越塌，导致老年平足，对身体的支持力明显下降。老人的脚最怕挤压，有些人甚至在挤压一次后永久疼痛。因此，老人的鞋底要坚硬，鞋垫要柔软，千万不要买柔软的鞋底。最好随时调整胖瘦的，比如带子或带带子的鞋子。老人的鞋子必须保证防滑性能良好。穿凉鞋的时候最好穿薄棉袜。这样不仅可以防止老人的脚变冷，还可以起到保护作用，防止碰撞、细菌、灰尘等引起的疾病风险。

孩子凉鞋内衬法兰绒。孩子的脚皮肤比较柔软，可以在新鞋磨损的部位适当地戴上柔软的法兰绒，以免摩擦起泡。如果已经有水泡，就要用肥皂洗水泡，避免再次磨损。不能撕裂皮肤。要用用酒精消毒的针在水泡的侧面扎上小眼睛，让液体流出，然后在伤口上涂抹抗生素软膏，盖上创可贴。

我知道夏天该选择哪种凉鞋，而且我也很在意女性在怀孕期间选择鞋子。张建中说，怀孕后全身韧带松弛，再加上体重增加，足弓形成的压力，足弓容易塌陷。因此，孕妇的鞋子必须有足弓垫。