夏天新鲜水果陆续上市。老人每天吃适量的水果对健康有好处。但是老人不能太随便吃水果。

食物进入人体后会产生冷、热、温度、冷作用。老人在水果选择上要根据自己的体质合理搭配。体质寒冷的老年人脸色比正常人白，不喜欢摸口渴或寒冷的东西，所以吃水果的时候要选择温暖。这种水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰子汁等。相反，室热体质的老年人热量大，脸红、口渴、便秘频繁。这样的老人应该多吃梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、甜瓜、柚子等冷水果。此外，苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果，老年人都可以吃。

医学上建议患有糖尿病、肾炎的老年人不要吃苹果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果。经常胃酸的老年人不能吃山楂、柠檬等有机酸较多的水果。心脏病和浮肿的老人不能吃含水量高的西瓜、椰子等水果。增加心脏负担，不要加重水肿。患有肾炎、浮肿病的老人不应吃香蕉、哈密瓜等高钾水果。另外，菠萝中含有菠萝朊酶，如果经常食用，可能会使一些老年人对菠萝过敏。柿子中含有大量的甘露醇，老人吃多了便秘会加重。

老年人内脏器官老化，生理功能减弱。因此，不能一次性吃很多水果，可以少吃多吃，最好在饭后1个小时和饭后2 ~ 3个小时吃。