1。要注意性生活卫生

性生活卫生是保证身体健康和正常生育的需要。无论男女是否要保持性器官干净，尤其是性生活时，更要注意卫生问题。为此，请注意以下事项：

(1)要掌握有关性的知识。包括两性解剖学，如性器官的结构、形态、正常位置、部分异常、性生理学和性生活中的男女差异。

(2)要保持性器官清洁卫生。夫妻在性生活前要清洗外阴和外生殖器，以免将性器官和阴道的污物带到女性的阴道中感染。

(3)要严格遵守女性生理期性生活禁忌。月经期间、子宫内膜脱落出血、盆腔充血、硝酸性变化、子宫球微扩张、全身体液方面的变化是细菌繁殖的有利条件，性交会增加生殖器感染的机会，性生活应禁忌。另外，在哺乳期，分娩8周后可以发生性关系，但女性生殖器官由于母乳喂养而暂时萎缩，组织比较脆弱，性生活会因组织创伤而出血，所以男人要注意动作不要粗糙。

2.性生活预防中暑

夏季气温高，湿度高，夫妻性生活时，一定要锁门窗，不吹风，不采取措施防止中暑，很容易引起中暑现象，所以一旦出现，就要停止性生活。因此，夫妻性生活时，要注意少吃室内通风、通气、中暑、平时饮食中富含脂肪的食物、绿豆汤等楷书食品。

自检方法：全身疲劳、四肢无力、胸敏、心悸、口渴、出汗等是中暑的征兆。

3.控制性生活频率

圣日是一项激烈的活动。能量消耗大，气体消耗大，易受人体健康影响，所以要适当控制性生活频率。当然，掌握性生活频率的方法应该因人而异。

自测方法：性生活第二天，双方身心愉悦，充满活力。也就是说，说明频率合适。性生活第二天，双方感到疲倦、无力、头晕，可见性生活频率不合适。

中老年夫妇要注意自己的条件。

如果中老年夫妇患有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，就要衡量性生活活动是否能承受对机体的负荷，以免暑热加重对机体已经造成的消耗。这种人为了获得身心的快乐，建议进行没有性生活的性行为。

自检方法：性生活后心率加快、气喘、疲劳疲劳等要注意节制。