专家实际上说，看似平凡的壮阳方法是最有效、没有副作用的方法。

秘诀1:保持有规律的性爱

食色、性和古人对性的认识很深。性欲是人类的本能。豪爽，美丽，适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得到调节，正常发挥。

新陈代谢恢复正常。体验性爱之美的人总是对性有无限的渴望，所以性爱本身是最好的促进剂，但最好尽力。

秘诀2:戒烟戒酒，保持他的性功能。

但是有句话叫酒后乱性。如果你想借酒帮助或得到更浪漫的刺激，你可以有不同的看法。身体是自己的，酒也要钱，爱惜身体，不能喝太多。

酒喝多了当然会带来性功能障碍。酗酒者中有50%的男性患有性功能障碍。这是因为酒精降低了睾酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还会出现营养不足、性腺激素紊乱、男性性腺功能下降、睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿、不孕等临床表现。香烟中的毒素对人的精子生成功能也有抑制作用。长期吸烟阻止血液流向四肢，阴茎血液循环受阻，导致阳痿。酒和烟对人体有益少，弊端多，为了保持高性功能，必须戒烟戒酒。特别是要喝多了。

秘方3:让兄弟(生殖器官)自由呼吸。

有些男性喜欢穿紧身牛仔裤，比如窄牛仔裤。看起来性感，实际上对自己的身体并不性感。因为紧身裤会使阴囊和睾丸更加紧贴身体，增加睾丸的局部温度，从而影响精子的生产。另一方面，紧身裤将阴囊包裹得很紧，阴囊皮肤不能发挥出很好的散热能力，睾丸的局部温度也会升高。紧身裤限制和阻碍阴囊部位的血液循环，特别是静脉血液的回流，导致睾丸出血，对生精不利。经常穿紧身裤是导致男性不育的原因之一。

男人比较休闲大方。平时要多穿宽松的裤子，充分舒展生殖器，让自己自由呼吸。下班后，休闲体育、购物、睡觉的时候换上紧身的三海裤，不要穿宽大的内裤，也不要干脆穿内裤，出门的时候小心出门。但是想想不穿内裤走路，有点刺激，暂时不能点火，急着找个地方找一次云雨也不会失去浪漫，你说呢？

秘诀4:运动更加突出男人的本色

国外的一项研究表明，长期坐着工作习惯的男人如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数会增加，性生活质量也会大大改善。运动可以提高人体的性反应性，提高阴部肌肉的协调性，相反，运动有助于改善阴茎局部微循环状态，尽管机体血液循环迅速。坚持适当的体育锻炼可以提高体质，减缓性功能的衰退，有助于减少性功能的退化。