要消除脾胃虚弱的老人的一些禁忌。

少吃甜食。早餐吃甜食容易上火，导致体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，引起食欲减退，胃满满，嘴巴油腻，不好吃，艾奥米酸等现象。吃太多甜点会增加肥胖和血脂，影响心肺功能，甚至导致心肺功能衰竭。因此，早餐主食中不要吃含糖过多的饼干、甜面包，可以选择玉米面馒头、鸡蛋饼。喝粥或豆浆的话，不能少放糖或加糖。

少吃动物内脏。动物内脏胆固醇高，所有年龄段都不能多吃，老年人尤其不能在早餐吃。多吃动物内脏，如猪肝、腰花、猪肠、夫妻肺片，会提高血清胆固醇，引发动脉硬化和心血管疾病的发生或恶化。早餐最好多吃蔬菜，少吃肉类和动物内脏，最好尽量避免老北京人喜欢吃的卤菜。蔬菜中丰富的纤维可以净化肠道，促进吸收，减少便秘，提供人体所需的丰富营养和维生素，多吃蔬菜可以抗癌。

少吃油炸食品。很多老人喜欢早上买油饼，这个习惯建议你改改。第一，油炸食品脂肪含量高，肠胃难以忍受，容易诱发胆汁、胰腺疾病。第二，多次使用的油中含有大量致癌物质，经常吃油炸食品会增加癌症风险。

建议早餐一定要清淡。青粥小菜是最好的。紫米面饺子、芝麻酱花卷、饺子、馒头、豆沙面包、坚果面包、烤面包、玉米粥等一点凉菜，泡菜是很好的早餐。老人朋友早餐不能吃太多，饱七八分钟就可以了。否则消化时间太长，血液在消化系统中积累太久，大脑血流量减少，整个上午都没有力气。

知道老人怎么吃早饭，再起床活动2030分钟吃早饭最合适。