的长期伏案工作，这是颈椎的潜在伤害，所以中医建议久坐族经常做抬头的动作。

由于长期低头的姿势，很多人颈部和背部软组织紧张受损，大脑受到颈椎张力，氧气消耗量大大提高，长期低头除了引起颈椎疼痛外，还会感到头晕。

抬头走路或经常做抬头动作，可以使全身尽可能宽，大脑皮层吸收优质氧气能量，延缓大脑老化。抬头走路要求上半身稍微向前倾斜，伸到下巴前面，抬头，双肩向后伸展，走路时发出声音。这样不仅姿态好，对健康也有各种好处。

首先，这种姿势可以使思想集中在一点上，精力旺盛。

第二，将双肩往后拉，肺部可以吸入更多的空气。伸直脊椎可以调整全身的姿势，保持身体平稳。轻轻呼吸时腹部有些起伏。这意味着腹部处于轻微的紧张状态，可以减轻腹腔内器官的腰部负担。

知道久坐族要经常做抬头的动作，长期低头除了引起颈椎疼痛外，还会感到头晕。