，容易诱发夏天急性肠道传染病和食物中毒(如痢疾、腹泻等)。水果和蔬菜必须洗干净后再吃。最好一夜不吃饭。不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，要等到温度上升或加热后再吃。食物要清淡多样，要多吃营养丰富的水果、蔬菜和蛋白质。

第一，潮湿的产品

很多人认为吃油炸、炸鸡翅等油炸食物才能热气腾腾，其实烤鸭鹅也很潮湿，这些食物最好在雷雨时少吃。拍黄瓜是很好的清凉小菜，但又放了两片大蒜，所以辛辣的湿气就这样吃在肚子里了，其他辛辣的食物，如辣椒、芥末、胡椒等，也能帮助湿气在身体里生长。大卫亚设，Northern Exposure，“食物”)另外，炒菜时油太热，食物可能会潮湿、发炎。蔬菜中芥末、洋葱、韭菜也能培养湿热。肉食中牛肉、羊肉、狗肉与湿气比较接近。

二是吃湿热的食物

花生油、菜油、玉米油不容易引起湿热问题。雷雨季节，适合去除湿气的食品有南瓜、大麦、荠菜、金针菜、生菜、冬瓜、鲫鱼、红豆、薏米、玉米等。

衣服要选择轻便、干燥、透气性好的面料

亚麻服装通过调节人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统有镇静作用。亚麻纤维中空，氧气丰富，使厌氧细菌无法生存，抗菌性能好，是下雨季节穿的好面料。市场上销售的优质纯亚麻价格比较高。亚麻大部分是用麻棉编织的，纤维比较短。个别商家将半亚麻、棉麻布与亚麻混合销售。所以购买的时候要看好质感。

在宿舍注意通风有助于预防疾病

夏天本身空气潮湿，雨水多，室内空气潮湿。有些家庭使用空调后不注意通风除湿，室内湿气过重，随着时间的推移，可能会引发风湿病疾病。南方夏天室外雨水多，往往比室内更湿，这时可以关上窗户打开风扇(不要吹人)，保持空气流通，消除室内湿气，避免关节潮湿，预防关节炎。

出门要避免雷雨的危险

下大雨的日子里，令人生气的情绪很容易焦躁和压抑。比如天气状况稍好，可以外出运动改善情绪调节，避免引发抑郁症、躁郁症等心理疾病。出门遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨。雷雨天气不能使用或接触电气设备。不要太靠近高层建筑的外墙。