中医指出，除了改掉错误的习惯外，还应注意方法。

不用手揉眼睛。请不要用手揉眼睛。眼睛不舒服的话，请先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻按压。眼睛有异物的时候也要先闭上，等眼泪流得多了，睁开眼睛眨几下，大多数情况下眼泪会洗掉异物。

做到五件事。躺着不看书。不连续的时间，近距离看，休息45分钟以上，休息10分钟，先看远处，再看近处。不趴在桌子上歪着头。光线太暗或太亮的地方看不到。不读字太小的书或屏幕。

家庭装饰避免光污染。尽量不要在墙上安装镜子、玻璃和其他附件。选择光反射系数低的油漆。墙面以米黄色、浅蓝色等浅色为主。客厅、书房、厨房的大灯最好选择冷色调，即能发出白光的灯。照射光线的方向避免阳光直射。

眨很多眼睛。瞳孔是黑白接收的原因，特殊的组织结构和眼泪的光泽作用也是不可分割的。但是看电脑的时候眨眼次数大大减少，眼睛变得干燥。干燥的冬天和装有空调的房间里也要多眨眼睛。

夏天出门一定要戴墨镜。太阳镜颜色最好选择深色，偏光板最好。可以消除车辆和建筑物反射的眩光。

多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等富含叶黄素和玉米黄色素，可以防止眼睛功能下降。

打乒乓球。打乒乓球时，眼睛与快速移动的物体一起旋转，具有调节和放松的作用，延缓旧花，预防近视。

少戴隐形眼镜。目前广泛使用的隐形眼镜由于透氧效果不好，角膜容易缺氧，一旦细菌或病毒入侵，就容易感染。

知道如何拥有健康明亮的眼睛，在干燥的冬天和装有空调的房间里也要多眨眼睛。