性爱是男女的乐趣。除了人类的本能，是为了快乐。下面介绍一下健康性生活能带来的8个好处。

1、锻炼身体

宾夕法尼亚医学院的研究表明性生活就像慢跑一样。每周做爱三次，相当于一年慢跑75公里，燃烧的热量为7500卡路里。有规律的性生活能促进新陈代谢。有人说性爱是床上运动。性生活中，在不知不觉中呼吸加深，增加细胞内可获得的氧气量，促进体内各器官和组织的功能。这一点似乎仍然有一定的根据。

2、激素分泌增加。

男性每天分泌一种叫脱氧睾酮的激素，男性也要经常补充这种雄激素。因为只有这样才能保持男性的特征。在做爱的过程中，特别是高潮和射精之前，身体能自然释放的这种激素比平时高3 ~ 5倍，所以在西方，很多男性为了补充激素不吃药，反而希望身体能自然释放这种男性荷尔蒙。对女性来说，雌激素对女性保持良好的血液循环，性生活规律的女性比偶尔做爱的女性雌激素水平要高得多。

3、前列腺保护。

性发育成熟的男性定期射精有助于清除前列腺上堆积的前列腺液。每次射精，精子是1/5，4/5是精液，其中包含大量前列腺液，如果长期不射精，前列腺上会堆积陈旧的前列腺液。但是要注意，性生活不能过度。由于频繁的性生活，阴茎处于慢性充血状态，前列腺肥大或肿胀，容易得慢性前列腺炎。

4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。

性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊椎更多地活动，促进血液循环，增加心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人减少至少10%的危险。但是也有人在性交过程中猝死。也有报道称，如果由于突然的心肌梗塞，身体发现心脏病的征兆，性生活时应避免过度剧烈的行为。

5、缓解疼痛。

性生活(特别是性高潮)可以减少创伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。

6、减少压力，保护年轻的心。

现在工作紧张，很多人想缓解压力，泡沫、健身、打球是现代人缓解压力的选择，但事实上，人心情好的时候性生活对男女来说都是减少精神压力的最有效方法。但是也没有心情过度劳累、工作压力、做爱。体力也会消耗，所以不要没有精力勉强。日本的医学研究表明，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，减缓记忆力减退速度。

7、减少皮肤病的发生，促进美貌

皮肤血液循环不良会引起青春痘、脓疮等皮肤病。适当的性爱有加快血液循环、平衡新陈代谢、清洁柔软皮肤、预防皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲和美国的3500人(18岁至102岁)进行了10年跟踪研究，结果显示，25%的人的外貌来自遗传，75%来自行动，行动包括三个因素：体育锻炼、心理活动和性。有规律的性爱可以使外貌更加美丽，但相反，不一定成立。

8、精液有助于清除阴道杂菌。

实验表明，精液中有抗菌物质精液细胞素，可杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。精液中有杀死病菌的成分，但不能认为生病了就不用去医院了。毕竟这种杀菌成分很少，不能防止身体已经被病菌袭击。经常性交被误解为抗生素。