小鼠手在医学上被称为腕管综合症，是指人体正中神经和进入手的血管在腕管受到压迫的症状。长期使用电脑的电脑一族可以采用以下几种小方法来预防鼠标手。

1.揉纸团。用一只手把办公用纸的废纸搓成小块，把纸平整后重复。

2、摸手掌。只要展开手指，用一个手指触摸手掌，将另一个手指尽可能伸直，只要这个动作熟练，就可以挑战练习速度。

3、模拟钢琴演奏。张开五个手指放在水平面上，模拟钢琴演奏，前后练习。这样可以镇定和放松手腕。

4、正确使用鼠标、键盘。高度与肘部持平。在键盘附近使用鼠标可以防止手腕被过度拉动。建议使用弧度大、接触面宽、有助于分散力的鼠标。

5、经常使用快捷键和其他提示。要操作鼠标30分钟，需要休息一会儿。

6、使用鼠标时，手腕要伸直，手臂不要悬空。前臂和肘部在使用鼠标时要尽量放松，以免前倾。

7、手腕以平整的姿势操作键盘，不会弯曲或下垂。打字时要正面朝向键盘。