女性白领健康禁忌

1、避免超载操作

随着竞争的激烈，现代职业女性的工作节奏越来越紧张，精神上容易受到很大的压力，精神和身体上的过载状态对健康非常不利。如果不注意休息和调节，中枢神经系统如果继续处于紧张状态，会引起心理过激反应，随着时间的推移，交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，会引起各种身心疾病。因此，职业女性要缓解心理紧张，劳逸结合，放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

2.不要喝太浓的茶

大多数职业女性都有喝茶的习惯，茶可以消除疲劳，提神醒脑，提高工作效率。喝茶有不少好处，但茶碱太多会有害。茶是有效的胃酸分泌兴奋剂，长期胃酸分泌过多是胃溃疡的重要原因之一，所以要在茶中加入少量牛奶和糖，以保持或减少胃酸的刺激。

3、避免烟酒，消除郁闷

现在很多女性以吸烟和喝酒为流行趋势，但事实上，这些都是百害而无一利的，香烟对女性的健康特别有害。据统计，吸烟女性心脏病的发病率比正常人高10倍，更年期提前了1 ~ 3年。孕妇吸烟引起的畸形儿是不吸烟者的2。5倍，年轻女性吸烟可以抑制面部血液循环，加速面部老化，作为女性，要懂得爱自己，不要为了一时的刺激而糟蹋身体。

4、不要盲目追求减肥。

爱美之心，人人都有。职业女性尤其如此。很多人努力去除自己体内多余的脂肪、减肥茶、减肥等多种减肥措施。减肥的人想快点见效，拼命减肥，结果体重减少了，但身体反而崩溃了。减肥要有合理的计划，而不是盲目的追求。妇女在这方面应特别重视。

5、不要过度忧虑和抑郁。

生活中的烦恼是不可避免的。把忧虑和苦恼压在心里显然是不妥当的。如果心情不好，就要学习心理调节。要尽量找朋友聊天，快吐，沉迷山水，尽情观赏大好河山，开阔心胸，热爱生活等方法。

6.化妆不能过分

职业女性在工作上需要，所以给自己适当化妆是必要的，但要避免浓妆。毕竟化妆要用化妆用品。现在这种用品中化学成分很多，含有汞、铅和大量防腐剂，可以暂时掩盖污渍，但治不好根本，很多女性把美容希望寄托在不断出现的化妆品上，忽视了自己的健康。化学物质可以严重刺激皮肤，粉末颗粒容易堵塞毛孔，切断皮肤的呼吸功能，所以适当地做就可以了。否则得不偿失。

白领族警惕老鼠的手

腕管综合症也称为小鼠手，是指人体正中神经在进入手掌的经络中受到压迫的症状，主要导致食指和中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间接触和使用电脑，这些网络族大多每天在键盘上打字和移动鼠标，女性健康养生thldl.org.cn腕关节长期密集、反复、过度的活动导致手腕肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、抽搐，使这种病迅速普遍。有些人把这种与传统手部损伤不同的症状称为鼠标手。

不要在电脑前工作太久，要连续使用鼠标一个小时，然后进行松开手的活动。发现鼠标在现实生活中的位置越高，对手腕的损伤越大。鼠标距离离身体越远，对肩膀的损伤就越大。

因此，鼠标在坐姿时，上臂垂直于地面时，应置于与肘部高度相对应的稍低的位置。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌没有鼠标的专用位置，所以把鼠标放在桌子上长期工作对人的伤害是不言而喻的。