中医认为长期看血，长期卧床受伤，久坐伤肉，长时间伤骨头，长时间伤筋。诗歌、谎言、坐下、站立、行动是人体的功能，过度劳累会受伤，不利于健康健康。因此，要注意科学观点、谎言、坐下、站、行。长时间看报纸、看电视会使眼睛疲劳，眼睛属于肝、肝血，容易导致肝血不足，还会出现头晕、头晕、心悸、失眠等症状。长期卧床会降低新陈代谢功能。血管收缩、血液流动缓慢、气血不畅、供给机体细胞的营养素和氧气减少，可能导致精神不振，废气不足可能引发肺炎和褥疮等疾病。不能久坐，肌肉缺乏运动，导致肌纤维萎缩，肌肉无力，食欲下降，体重减少。人站着的时候，整个身体的重量都由一对下半身骨负担，站得太久会出现脚麻、脚下无力、脚面浮肿。下肢静脉血上行逆流困难也容易发生，引起小腿静脉曲张、腰腿关节炎等疾病。长距离步行对于老弱病残者来说，由于疲劳，脚踝容易扭伤、摔倒、心血管病突发等其他意外事故发生。疲劳是养生的禁忌，适当调节可以避免疲劳。中老年脑力劳动者要看久了，坐久了。体力劳动者要避免长时间行走和长时间站立，任何人都要避免长时间躺着。即使生病的人也能下床的话，也要适当地坐着走路。这对养病有帮助。

随着现代生活的快速节奏，患有疲劳症的人正在增加，疾病也很复杂，治疗也很困难。慢性疲劳综合征的症状表现为低烧、寒冷、淋巴结肿大、颈部肿胀、肌肉疼痛、关节痛等体力下降、非常疲劳和头痛。神经错乱、记忆力丧失、视觉障碍等神经系统症状、睡眠障碍等。如果继续发展，不仅体力下降，智力也会衰退，日常生活也会很难自己处理。因此，养生的一个方面也在于预防过度疲劳。