你睡觉前有上网的习惯吗？日本最近公布的一项调查结果显示，受访者睡前上网或看电视的时间越长，很可能意味着睡眠不足。如果觉得睡不着觉，可能是因为睡前上网了。

日本最近公布的一项调查结果显示，受访者睡觉前上网或看电视的时间越长，越有可能睡眠不足。即使实际睡眠时间和睡觉前少用电脑或电视的人一样多，但仍然很有可能犯困。

大坂大学间沼泽中性博士和同事们对5875名日本人进行了两次在线调查。一次是对睡眠的自觉，睡前问一次使用电子媒体的情况。

调查显示，29%的轻度用户(不到1.5小时)、40%的中度用户(1.5小时~ 3小时)和54%的过度用户(超过3小时)认为使用电子媒体是睡眠不足的潜在原因。但是睡觉前长时间上网和看电视的人，实际睡眠时间不一定少。

过度的用户在电脑或电视屏幕前平均比轻度用户多花3个小时，但前者的睡眠平均比后者少12分钟。

调查显示，网络比看电视更容易感到睡眠不足。所有年龄段的网络用户也是如此。