上班一族由于工作关系经常忽略饮用水，特别提醒朋友们不要以经常上厕所为由喝水。这样下去膀胱和肾脏都会受损，容易引起腰痛。

喝什么水？

喝水好的话，不要经常喝蒸馏水。(一般蒸馏水的水太酸，容易伤害身体，对肾弱的人更不利。)可以选择优质矿泉水。如果可能的话，喝碱性水对人体最有利。否则，可以过滤家用过滤器，然后煮着喝。

很多喝热水的人喜欢喝冰水。其实冰水不利于胃脏功能，喝热水更有益。因为这有助于身体的吸收。

喝水怎么喝？

不仅空腹喝水，饮用水随时都可以，只有口渴的时候喝往往只能解渴，不能帮助工作。有效的饮用水方法是空腹时饮用，水直接在消化道中流通，被身体吸收。吃饱了才喝水，对身体健康的作用不如空腹喝。

能上班的一族经常因为工作关系而忽略饮用水，特别提醒朋友们不要以经常上厕所为由喝水。这样下去膀胱和肾脏都会受损，容易引起腰痛。