怎么办，不妨趁午饭时间做点运动。这样不仅不会影响下班后的社交活动，还可以让你一整天充满活力。

在桌子旁边叹气。太忙了，脱鞋，尝试几个瑜伽动作，注意力会更加集中，情绪也会缓解很多。方法：双腿半坐，双手向外伸直，和肩膀一样高，手掌向上抬起，再次快速向上抬起，手掌的心脏抬起，用鼻子吸气，胳膊迅速放回原位，呼气，反复约1分钟，然后休息，重复。

趁机消耗脂肪

如果你想在午饭时间消耗一点卡路里，下一次运动很合适。在慢跑机上进行30分钟的有氧运动，效果显着。方法：先热身2分钟，轮流快速行走3分钟，缓冲1分钟。快速行走时，慢慢提高步行机的坡度，休息时将坡度恢复为零，重复5次。接下来进行5分钟的腹部和背部运动，进行5分钟的伏击，最后通过5分钟的拉伸缓解体力。

跳绳，平衡肌肉力量

保持美丽身材的最佳方法是持续进行强有力的有氧运动和举重运动。就是让肌肉更加均衡。2分钟轮流快速跳绳，1分钟举重运动器械运动，持续活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也比较多。确保每次都可以使用不同的举重器移动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动松口气，洗澡，全身会变得很轻！

改善身体姿势

运动可以消除体内的压力和疲劳，但平时的不良姿势可能是引起肌肉疼痛的主要原因，从长远来看，身体和心灵都会受到影响。如果可能的话，可以请专家观察坐下或站立的姿势，寻找消除疼痛根源的方法。