慢性疲劳综合征

最近没有力气，特别懒，肌肉疼痛，四肢无力，什么事都不想做，这种症状一直没有缓解，或者外出休息几天，在这种情况下，也要考虑是否患有慢性疲劳综合症。该综合征是45岁以下职业女性的常见疾病之一。忙于工作的职业女性经常认为是感冒或周期性疲劳引起的。实际上是女性体内各种功能障碍引起的，如果不受到重视，可能会造成严重的后果。所以，自己的症状如上所述，要立即去医院咨询医生，根据医生的建议进行心理治疗或药物治疗。

影响代谢的功能衰退

这是人体很难注意到的身体警报信号。甲状腺功能衰退的过程很慢。大多数职业女性将甲状腺功能衰退视为过度劳累、压力、年龄增长等引起的常见问题。一旦疾病发作，甲状腺如果不能产生足够的甲状腺激素，就会抑制人体的代谢功能，严重影响心脏和大脑。职业女性要注意自己的皮肤在一段时间内变得粗糙、身体开始发胖、早晚感冒、生理期经血过多、指甲不断、掉头发等。如上所述，建议尽快去医院接受医生的专业检查和治疗指导。

影响心情的缺铁性贫血

据不完全统计，未怀孕的职业女性缺铁性贫血的比例逐年增加。职业女性由于工作繁忙、运动不足，无法正确平衡膳食营养，体内缺铁导致供氧的血红蛋白不足，遇到高强度运动或正常的生理周期，容易引起贫血。特别是在压力很大的工作环境中，饮食不正常，情绪自我调节不好，会导致缺铁性贫血。如果最近感到头晕、呼吸困难、头晕、频繁发作、烦躁、注意力下降等，可能是缺铁性贫血。

缺铁性贫血患者多吃肉、鱼、家禽、豆类等含铁食物有助于治疗。对于没有缺铁性贫血的职业女性，平时饮食中也要多吃含铁的食物，防止出现延误。

折磨人的肌肉痛

这是20至50岁的职业女性中的一种疾病。那可能是身体受到了外部伤害，也可能是心理伤害造成的。

职业女性早上起床时，有时会伴有身体部分僵硬感、瘙痒等症状，这是纤维肌肉痛的典型症状。

为了避免这种疼痛，职业女性可以适当增加散步、游戏或其他户外运动，提高肌肉的柔韧性，减少疼痛。

健身随时随地

中国妇女联盟最近的女性健康调查显示，目前中国职业女性大部分处于亚健康状态。女性的体质差异主要表现在两个方面。一种是心肺功能弱，脉搏频率达不到正常值。第二，身体柔韧性差的结果之一是导致肥胖，影响身体的敏感度和协调。担心自己的身体状况，很多女性抱怨平时太忙，没有时间运动。专家表示，女性朋友可以随时随地采取简单的健身方法。

购物，最受女性欢迎的悠闲方式是良好的有氧运动。女性少购物1 ~ 2个小时，多的话3 ~ 4个小时，这样不停地走路，腿部力量会增加，会消耗体内大部分热量，达到健身效果。

跳绳，这种熟悉的童年娱乐方式正是女性最有效的健身方式之一。简单的跳绳是可以放松身体各部分肌肉的全身运动。

对于长期坐在办公室的女性来说，爬楼梯是一种简单可行的运动方法。健身专家研究表明，每天进行多次、每次上几分钟楼梯的运动，可以降低体内胆固醇，停止时增加脉搏跳动，提高心血管功能。办公室健美操简单实用。端端正正地坐在椅子上，双脚对着地板折几十次，或者双脚抬起来，尽可能用双手把身体从椅子上支撑起来，轻轻放下。这种看着就行的健身操可以让女性在工作场所轻松健身。

胆结石为什么是重女轻男？

胆石是一种常见的疾病，尤其是在20~25岁的年龄段，发病率数字很高。胆石病的另一个特点是重女轻男。相关数据显示，女性胆结石发病率数字是男性的2~4倍。胆石中吕庆南的主要原因如下。

希贞由于很多女性，特别是中年女性在家的时间多，运动和体力劳动少，长时间后胆囊根收缩力下降，胆汁排出延迟，胆汁容易堆积，胆固醇结晶析出，为胆囊结石的形成创造条件。

只有体质肥胖的女性平时喜欢吃高脂肪、高糖类、高胆固醇饮料或零食，这一爱好的直接结果是发胖，肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率数字比正常人高5倍。

不吃早饭的现代女性中，不吃早饭的人会比吃早饭的人多。如果长期不吃早饭，胆汁浓度会提高，有助于细菌繁殖，容易促进胆石的形成。坚持吃早餐可以促进部分胆汁流失，降低一晚储存的胆汁粘度，降低患胆结石的风险。

预防胆结石要注意饮食控制，饮食要多样化。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物、烈酒等有助于潮湿，使胆汁堆积，所以要少吃。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼、海鲜有助于澄清胆汁和溶解结石，所以要多吃。另外，生活要有规律，注意工作和休息的结合，经常参加体育活动，按时吃早饭，避免发胖，减少怀孕次数也是非常重要的预防措施。

周末无力症上班族袭击

周末对城市忙碌的上班族来说无疑是永远期待的幸福日子。但是现在城市里越来越多的上班族渴望周末，害怕周末。因为他们觉得永远不能以令人满意的方式度过周末。每个周末都那么无助和失望。

这种心理在年轻上班族中越来越多。心理专家分析说，严格来说是精神焦虑症，多发生在尚未结婚、周末比较闲、工作紧张的年轻人身上。工作的压力使他们在周末渴望歇斯底里般的通风，但事实上，由于各方面的限制，很难找到这种方式，所以产生了这种矛盾无助的心理。如何避免这种心理？专家介绍说，对周末的期待不要太高，周末多参加体育运动或去旅行是最重要的。最重要的是保持轻松乐观的态度。