乳腺疾病，特别是乳腺癌高的情况下，女性如何预防乳腺疾病？

健康的tips:

1.日常生活中要少吃高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，同时要少吃吸烟、喝酒、辛辣刺激性食物，多吃白菜、海带、豆制品。

2.平时最好穿有强卓、支持性好的内衣，不要给乳房带来压迫感，平时活动时也要注意不要让外力撞到乳房。

3.在紧张的生活工作中学习自我发展和调节，放松情绪，工作和休息相结合。适当地进行户外活动，散步，跳健美操。

4.最重要的是，每年接受一次乳腺专科医生检查，可以做油斗、b超。40岁以上的女性为了确认是否有恶性肿瘤的迹象，必须每1 ~ 2年再拍一次钼的照片。

女人到了30岁就要学会自己检查乳房。自检方法是采取仰卧姿势平躺在床上，用手指服顺时针按压胸部，但不要采取抓着的姿势，接触分散的颗粒型物体要接受治疗，请医生帮助进行最终判断。

女性知道如何预防乳腺疾病，引起乳腺炎的罪魁祸首中有一部分是内衣的不合适、运动方式不科学、甚至是工作和休息、饮食大冲等平日忽略的小节。