适合秋冬喝营养滋润的汤。这种汤水可以清热，滋润内脏，提供生津营养液，口干或肺干、没有干咳痰的人也可以制作小儿的日常食品。

雪莉冰汤蒸

[角色]清信润飞，列圣金。干燥的咳嗽痰粘稠，适合小孩子口渴、脸红的人喝。秋天的气候干燥，儿童可以作为日常饮料。

[材料]悉尼2个，每冰适量。

【料理】雪莉与腌菜和冰糖一起放在瓦瓦里，加一点开水，就可以煮30分钟吃。

苹果蜂蜜红枣瘦肉汤

【作用】培养阴润肺、益位生津、润肌脉。秋天天气干燥，没有干咳痰，适合皮肤干燥。一般小孩子秋天经常吃的话会湿润生津。

[材料]苹果12个，瘦肉100克，枣4个。

[烹饪]苹果去皮，心，切片，瘦肉，红枣一起放入锅里，加入适量清水煮一个小时就可以吃了。

胡萝卜玉竹马蹄鱼鱼汤

[作用]清热，干燥，皮肤营养。秋天气候干燥，是调理身体的好东西。

[材料]胡萝卜250克、玉竹25克、马蹄铁150克、一个大鱼头(约300克)

【料理】胡萝卜去皮、切碎、马蹄形去皮、裂开，大鱼头用原鳃洗净，用少许油在铁镱内炸成两面金黄，加入少许开水放入锅中，加入适量清水，用盐调味1小时即可饮用。