不吃早饭容易发胖

营养学家表示，早餐是每个人一天中最容易转化为脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪消费没有太大帮助。人体意识到营养不足，先消耗碳水化合物和蛋白质。最后是地方。更糟糕的是，不吃早饭会使你吃更多的午饭，身体消化吸收更少，反而会堆积皮下脂肪，影响体型。

不吃早饭容易便秘

在三餐时限的情况下，人体自然会发生胃结肠反射现象，有利于身体解毒。相反，如果不吃早饭而养成习惯，胃结肠反射作用不均衡，可能会引起便秘。如果身体的排毒不顺畅，毒素在体内积累到一定程度后很容易变成痘痘，用这种激进的方式排毒。

不吃早饭容易衰老

早餐提供的能量和营养素在全天的能量和营养素摄入中占有重要地位。不吃早饭或早餐质量不好。人体需要动员体内储存的糖原和蛋白质。随着时间的推移，会引起皮肤干燥、起皱、贫血等，加速人体老化，严重时会引起营养缺乏症。

不吃早饭容易生病

不吃早饭容易引起各种慢性疾病。胃长期处于饥饿状态，容易引起胃炎和胃溃疡。早餐不足的话，午饭因为饥饿吃多了会成为消化器官的负担，容易诱发胃肠疾病。如果不吃早饭，血液中的血小板很容易粘在一起，因此心脏病发生的几率会增加。