女性的宫寒一夜之间形成的。到了冬天，很多女性为了保持形象，穿得太少，加上喜欢吃冷饮的食物，会引起宫寒。宫寒不仅会降低月经不调、痛经和女性的生育能力，生活中七大饮食也能调节宫寒。

调节宫寒的食物有哪些？

1、红花、益母草

红花具有活血化瘀的功效，特别适合痛经或绝经的女性，生活中经常使用红火药，对生血进行通经。益母草具有伊苏消肿和活血调节的功效，特别适合痛经或月经不调的女性。

2、当归。

当归是生活中常见的珍贵中药材，不仅可以用于妇产科保健，还具有润肠抗癌、提高身体免疫力、延缓身体老化的效果。当归部位不同，给药方式和功效也不同。当归头可以有效补血，当归头可以养血，当归尾具有破血的功效。中医方面，当归属于非常好的补血性药物，对痛经治疗和月经不调有明显效果。

3、奥迪干燥。

欧迪干燥是所有水果中都含有丰富的铁，每100克欧迪干燥42.5毫克铁称为补血果。把欧迪干直接放在米粥里喝，不仅能补充血液，还能起到美容效果。

4、大枣

黑包中含有大量维生素E、维生素B、有机酸、蛋白质等，具有养胃、养肾的功效，可以增强身体活力，延缓衰老。对女性来说，多吃红枣不仅可以补充壮阳，缓解宫寒，还具有暖胃、解毒水的功效。

5、桂圆肉、阿胶

桂圆肉特别适合气血不足引起的宫寒。直接用汤汁煮桂圆肉或煮粥喝。阿胶属于宝贵的补血产品，可以促进血液中血红蛋白和红细胞的生成，从而快速促进钙的吸收。

6、黑米

黑米中含有大量维生素E，提高免疫系统功能，防止自由基础严重受损。另外，里面的花青素具有抗氧化功能。

7、红豆

红豆具有强健脾脏、养胃的功效，含有大量蛋白质、维生素B1、维生素B2和矿物质，具有激活脾脏、养胃的功效，可以呕心沥血消除宫颈的寒气。

温暖的提示

这八种食物都能有效地缓解宫寒，冬天不能只降低风采温度。这可能导致各种疾病，降低女性的生育能力。