，多喝水，也成为我们应对秋干燥的必要手段。但是，如果我们只喝白开水，就不能完全防止秋干燥给我们带来的负面效果。水分进入人体后，很快就会蒸发或排出体外。

我国古代医学家为我们提供了应对秋天干燥的最佳食物——潮盐水、晚饭米汤。换句话说，喝白开水容易掉水，在白开水里放一点盐，如果情况有很大变化，就不会轻易流失。这种方法和我们现代医学中给患者补充生理盐水是一样的道理。

白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水是补充人体水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的饮食疗法，能防止秋天干燥引起的便秘，真是一举一动。

1、恢复疲劳，特别是熬夜后。

在所有天然食品中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被身体吸收，改善血液的营养状况。

用法：中午来杯蜂蜜水。

2、消除圣餐后的积食

蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，增强肠道的运动，大大缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹穿25克蜂蜜。

3、润肺。

蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，蜂蜜止咳效果最好。

用法：一个雪莉，切成薄片，拌入蜂蜜，每天吃几次。

4、宿醉

蜂蜜成分中含有大多数水果中没有的果糖，可以促进酒精的分解吸收，有助于快速醒酒，缓解酒后头痛。

用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几片抹蜂蜜的饼干面包，喝酒后喝蜂蜜水。

舒服地睡在兴奋的神经上

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷和钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且，蜂蜜没有其他药品的压迫、疲劳、分心等副作用。苹果蜂蜜的镇静功能最明显。

用法：每天晚上睡觉前喝一勺蜂蜜。

6、治疗偶发伤口

蜂蜜去除糖分后的酸度就像醋一样，使细菌无法在创伤部位生存。即使没有病菌，其作用也能大大减少伤口的肿胀和疼痛，消除死亡的肌肉，加快伤口愈合。

用法：用10% ~ 15%的蜜汁清洗伤口，用纯蜂蜜包裹。

7、保护野生的心。

蜂蜜可以营养心肌，改善心肌的代谢功能，防止血红蛋白增加、心血管扩张、血液聚集，保证冠状血管的血液循环正常。

8、安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。提供皮肤养分，使皮肤有弹性，可以杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织的再生。

用法：在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉，均匀混合，就成了葡萄汁蜂蜜面膜。