精子。对男性很重要。因为健康的精子可以突出男性的健康，男性可以拥有健康的下一代。精子出现问题的话，男人会因为不孕、生育、精子质量问题而生的孩子出现缺陷，所以男人平时要重视精子的健康。最近主编听说吃牡蛎可以起到保护精子的作用。那么这是真的吗？今天快递和小编一起看牡蛎如何保护精子的健康。

为什么牡蛎能保护男人的精子？

谁都知道精子大部分是锌构成的。如果我们体内锌太多，就能补充精子，提高精子活力，精子质量也会提高。另外，牡蛎具有提高男性性能力的作用，非常适合男性，但要注意的一点是，牡蛎等物质不能吃很多，尤其不能和啤酒一起吃。否则会造成食物中毒等其他危害。

牡蛎的方法

牡蛎粥

材料：牡蛎、生姜、大米。

练习：把牡蛎洗干净后，浸泡20分钟。生姜洗净后切了菜。大米直接洗干净。往锅里倒油，稍微加热后像生姜和牡蛎一样上香，倒入大米炒3分钟。再放一个砂锅，倒入清水煮后，倒入其他材料，用中火煮到熟透即可。

蚝油豆腐汤

材料：牡蛎、豆腐、生姜、红薯粉、葱花。

练习：先把牡蛎洗干净，然后放入碗中，加入适量的红薯粉，搅拌5分钟。豆腐洗干净后切成碎片，生姜洗干净后切成丝。在锅里倒入适量清水，倒入牡蛎煮后，倒入豆腐和生姜煮10分钟，加入洋葱和盐混合后，锅就出来了。

保护精子餐饮处

桑椹

材料：欧迪，情节。

练习：先把欧迪洗干净，然后直接放入锅内，加入适量清水，用水煮后，将渣煮沸取汁。剧情洗干净后倒入锅里煮30分钟，然后倒入熬好的桑葚果汁，接着煮到剧情开花为止就可以了。

韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜、鸡蛋。

练习：一开始把韭菜洗干净，去掉桨叶，然后切成小片。把鸡蛋放在碗里好好搅拌。先在锅里倒油加热，然后倒入鸡蛋煮1分钟，再倒入韭菜，开始用中火炒，在韭菜熟之前加入适量的调料即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。