对女人来说是很重要的事，但主编今天要告诉大家养生的作用。很简单。就是睡觉的时候自己揉肚子。能带来大养生的优点。下次一起看吧。看女人睡觉前揉肚子有什么好处。

女人睡觉前最好揉揉肚子

促进胃肠蠕动，预防便秘

女人睡觉前揉肚子有促进腹部血液循环，刺激肠胃蠕动，提高肠胃消化食物的速度，不仅能保护肠胃，还能促进消化，预防便秘的发生。

减肥

女人出现肥肉的话，睡觉前可以揉肚子减肥。因为睡前揉肚子可以促进肚子消费，起到减肥的作用。最简单的方法是可以沿着肚脐顺时针和逆时针运动。一次往返50次左右就可以了。

促进睡眠

有些专家说，如果女性经常失眠和做梦，睡前揉揉肚子可以改善这种情况。因为睡前揉肚子可以使我们精神非常愉快，促进血液循环，使身体慢慢升温，创造温暖的睡眠环境。

防治胃病

睡觉前按摩肚子可以预防胃肠疾病的发生。大病是因为胃肠内胃酸分泌过多。这时，如果我们按摩腹部，可以促进前列腺分泌，减少胃酸分泌，所以这样可以预防胃肠疾病。

预防肝炎

我们每天睡觉前抽出5分钟按摩肚子，有调节脾脏和胃的效果，还有缓解肝脏引起的不适，预防肝炎的出现。

揉肚子的注意事项

1.按摩肚子的时候，最好一定要解开我们的裤子，直接按摩。通常，想要仰卧起坐的姿势最好。

2.每次按摩肚子，最好的时间差不多30到40分钟为宜。

3.如果按摩的时候，我们不需要听到腹内有声音、肚子发热等情况。因为这是因为伪装蠕动而出现的表现，所以不需要代理。

4.腹部有肿瘤、内脏出血、腹部膨胀感染时，不适合按摩腹部。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。