生活中的四种常见养生神器。

神器1:擀面杖

滚动棒可用于滚动腿部、肩颈等身体肌肉丰富的部位，类似中医按摩的滚动方法，局部施加压力，反复滚动可以缓解局部山药疼痛。

敲打鸟巢，使腰强壮。中医有句老话叫腰背胃，如果腰背有疾病，都可以通过敲打胃中血来缓解。具体方法是坐在椅子上，膝盖稍微弯曲，用擀面杖从后面横向轻拍膝盖窝，一次敲十分钟左右。

滚龙川延长寿命。这个方法本来要用中医的药连字，但药连字现在很少了，可以用擀面杖代替。放在地板上，双脚稍微用力踩，前后滚动，模仿老弱工磨药的动作，可以有效刺激脚底的龙泉血，起到邦戈辛、长寿的作用。大卫亚设，Northern Exposure)脚跟疼痛的人可以在脚跟打滚，刺激局部疼痛阈值，从而提高疼痛阈值，缓解疼痛。

神器2:梳子

梳子不仅仅具有梳头的功效。梳理下面的部位可以达到养生效果。

梳理脖颈防止感冒。感冒初期，通常会感到背部酸和紧的疼痛。脖子后面是枣血(低头的时候，脖子后面最高隆起骨头下面凹陷的地方)，是阳气最盛的地方，梳理这里可以祛风，降温，缓解初期感冒。一般每5~10分钟脖子后面发热比较好。

梳头流血。乳房周围有很多经络和穴位，如果肝气郁结或气血，就容易患上乳腺增生、结节等疾病。用梳子进行局部刺激，可以疏通经络，消除活血化瘀，柔软硬结，缓解胸部不适。具体方法是，在乳房上涂一点乳液，然后将梳子(玉簪)与胸部保持45度角，从乳房根部慢慢梳理到乳头上，使其柔软，这样会感觉很舒服。一次5~10分钟就可以了。如果有结节、肿块，可以梳理背部，局部摩擦。梳前可收到20克红牡丹、30克干草、30克蒲公英，水烤后可用毛巾蘸药汁蒸，可加强活血化、解热散结效果。

梳理腹部，调整肠胃。腹腔内柔软的器官很多，所以最好用梳子顺时针旋转肚脐进行梳理。促进胃肠蠕动，有助于排泄。腹泻者可以用梳子摩擦中充血(肚脐4英寸)和千秋血(肚脐旁边2英寸，左右1英寸)，调节胃肠功能。

性器官3:勺子

吃饭喝汤的勺子也能起到养生效果。勺子一般选择勺子柄长，勺子圆形光滑的不锈钢勺子，勺子柄指血，勺子体用于刮除。

合上眼睛，就能看清楚。累的时候，用勺子柄轻轻揉一揉眼睛周围的精明血(眼角)、竹血(眉间)、鱼腰血(眉毛中间)、太阳穴(独眼)、四白血(现在)，可以缓解每次血糖1~2分钟的疲劳，有明显的效果。

挠背会拉肚子。在家里，可以用勺子代替刮板刮。生气的人可以先在背上抹一点刮油，然后用勺子轻轻刮一下背部肌肉宽厚的地方，沟通监督脉和膀胱镜，发挥活血消火的功效。

神器4:吹风机

中医说，寒冷的人很热，如果在某个地方感到寒冷和疼痛，可以用电吹风吹，用热风缓解疼痛。吹风机最常用于缓解枕头、肩膀感冒、痛经等不适。

吹之前用手试一下温度，配合不舒服的部位吹5~10分钟左右。痛经者可以切生姜放在肚脐上，然后用吹风机吹，起到温和的作用。

日常生活中有什么注意事项

食物合适

不要暴饮暴食，要按时吃饭，不要吃过冷过热的食物。中医说，与胃不和会坐立不安，饮食和睡眠也密切相关，控制好饮食是一条好的养生之道。

把工作和休息结合起来

工作累了需要适当的休息，但很多人在高强度工作后继续熬夜，身体处于极度疲劳的状态。相反，过度安逸带来的亚健康问题也不容忽视。

适当的运动

车代步的日子很舒服，坐在办公室里很舒服，假期睡觉最惬意。不知道你的健康在走下坡路，身体没有出汗的机会，新陈代谢下降，各器官也不协调，肥胖、高血压、高脂血症人口也在增加。

良好的情绪

愤怒极度伤心，经常发火的人得肝病的几率比较大，每一段感情都会影响内脏的生理活动，保持愉悦的心情，静下心来，休息一下，适当放松心情，保持五脏六腑的平衡。