禁欲

人到中年不老，为了避免先衰弱，只能有感情，不能有太多欲望。歌词太多，会伤害上帝，失去寿命，影响健康。有些中年人用壮阳药追求享乐，这无异于自残。

禁止生气

万病生气，不生气容易变成致病的有害因素。因此，中年人不能动不动就生气或生气。要记住，抱怨太生气，防止肠子断裂，风水长了要放眼睛。

忌讳忧愁

因为中年人或工作，或家庭，思想负担太重，容易产生感伤感，这种感情容易催人衰老。为此，中年人遇事要学会解决，要泰然处之，不要动不动就忧心忡忡。

锦州

有些中年人总是喝得太多，一天没有酒就不甘心吃。众所周知，酒精摄入过多会损害肝功能，影响肾脏、脾脏、消化器官的健康。为此，中年人最好戒酒。一定要喝的时候，要喝低度酒，或者用茶、果汁代替酒。不要贪图少年的长骨头、青年的长肉、中老年肉。这是人体生长发育的规律。中年人为了防止身体发胖，除了经常运动外，特别要注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时晚饭不要吃得太饱，一般最好吃50%饱。

不懒

俗话说，树先扎根，人先变老。到了中年，腿很重，腰和腿疼，很多时候不喜欢运动。这表明老化已经悄然来临。为此，中年人要避免懒惰，经常从事根据自己的身体和工作情况可以进行的体育和体力活动。适当地做家务也是很好的运动。

忌讳辛苦

中年人肩并肩工作，背负着家庭的两个重担，人体能承受外界的压力是有限度的。超过一定限度，疲劳就会累积成为疾病。因此，中年人必须牢记不要过度劳累。