1、清淡的蔬菜

清淡的菜就是珠、壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等微量元素。有温新情绪、益气补虚的作用，非常适合男性性功效阻断、早泄、歌词过度等。

2、麦芽油。

维生素E的严重缺乏会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，生殖能力丧失。麦芽油可以预防和改变这种情况，所以我们在日常生活中要经常吃小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。

3、鸡蛋。

鸡蛋是公认的人体功效营养载体，因此是有效恢复性生活后生机的还原剂。生活中补充适量的鸡蛋有助于男性迅速恢复体力。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺的生物活性。虚弱、年龄大、性功能差的人可以坚持服用蜂蜜产品。

5、坚果。

德国的研究人员发现瓜子中含有一种神秘物质，可以影响男性荷尔蒙的生产。另外，小麦、玉米、芝麻、向日葵、核桃、杏仁、花生、松子等对性功能也有好处。