两岸食物：新鲜水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是防止老化的最佳元素，可以维持人体组织或长期外层组织的健康，皮肤上经常长痘痘的女性要注意新鲜水果和蔬菜的摄入。维生素C和维生素E可以延缓细胞因氧化而老化，使青春的面容持续下去。另外，富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜能促进肠道健康，有助于排出体内毒素。

抗衰老食品：西兰花

西兰花是十字花科蔬菜，富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。十字花科的蔬菜已经被科学研究证明是最好的抗衰老和抗癌食品。对女性来说，还有保护皮肤的美容功效。

抗氧化食品：豆腐

除了瘦肉和虾类食物外，豆腐也是很好的蛋白质来源。另一方面，豆类食品含有称为大豆异黄酮的化学物质，是有效的抗氧化剂。氧化意味着老化。对职业女性来说，选择豆类产品有助于提高体内的抗衰老能力。

保持活力的食物：卷心菜

白菜是十字花科的蔬菜，维生素C含量丰富，纤维丰富，能促进胃肠运动，使消化系统年轻活力，有助于身体解毒。

以上四种食物对皮肤护理都有很好的功效。女朋友吃多了也无妨，蔬菜也不会增加脂肪，功能美容不用担心发胖。