1、御寒防风不要忽视。

冬天3月，草木枯萎，冻虫复服后，人体新陈代谢减慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易损伤阳气，所以春季养生保健不要急着减少衣服。稍微经历风寒，就容易得宿疾。突然变冷会导致血管痉挛、血液粘稠、血流速度减慢、长期缺血。因此，感冒、肺炎、支气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等都会随之而来。因此，此时保健要防风御寒。着装风格要宽松舒展，纯棉织物吸湿性好，温暖贴身，是适合内衣的材料。由于严冬自然开始，传统养生主张春季着装要厚而薄，起到阴阳两地的作用。春风在温暖中隐藏杀意，出汗后要及时擦拭，不要敞开心扉，让风吹。春天适当地遮住可以减少疾病，特别是常见呼吸道传染病的发生。

第二，饮食是关键

春节养生保健的饮食基本原则要以热量为主，所以冬天要多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等。要选择奸臣、成温清淡可口的食物，防止油腻、生冷、酸、粘、大神发烧，防止生火。汉朝养生家张仲景说，春天到了，要减少那种食物的味道，不能废除食物的日子，要培养脾气。 当代的药王孙思宇也说，春天的食物要增产增减，非肠道益壮。因此，春季的食物要甜，酸味要少。

第三，运动很重要

春节养生保健运动运动是非常重要的部分，生命在于运动。动的话会长形状，活动的话会流血。有规律的活动，适当的运动是古往今来长寿的秘诀。但是有主动、被动之分，为了适应春天的生气，主动运动时以毅力为主。 冬季多参加户外活动，被适当的寒冷刺激，心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢增强，身体产生的热量增加，对健康有益。走路、跑步、爬山、体操、打拳、打球、插秧、踢腿、跳绳等。改善血液循环，提高心肺功能，获取更多氧气，使脑组织获得更多血液和氧气，使脑组织能够适应季节性血液循环的变化。因此，运动要避免出汗、伤阳气，不要过度活动，违背春夏阳阳的意愿。

第四，培养精神非常有益

春节养生保健精神的培养非常有益。除了保持精神上的安静外，当上帝躲在里面的时候，还要学会及时调整不好的情绪。处于紧张、兴奋、不安、抑郁等状态时，要尽快恢复内心的平静。这时要克制怒气，不要情绪上忧郁，精神上要豁达，心胸要开阔，身体要放松，要放松，要有感情。有效的方法是多晒太阳，延长照明时间。这是调节感情的天然疗法。

如果大家能在上述方面重视春节养生保健，一定会充满精力回到生活的春天！