早上喝红茶，补充水分，降低血压，早上最好喝红茶。人睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时消除体内的寒气，为大脑提供足够的血液。

红茶脾气温和，每天早上起床后可以泡一杯，吃完早饭后喝，或者加入适量的牛奶一起喝。但是要记住，不要空腹喝茶。因为茶叶含有咖啡因。因为空腹喝的话，含有吸收太多肠道的咖啡因，可能会出现心慌、尿频等不良反应。时间长了也会影响维生素B的吸收。

下午喝绿茶清肝和利尿，通常午饭时肝脏会旺盛，这时喝绿茶或清茶可以缓解这一症状。清茶(如铁观音)性冷淡，进入干警后，可以清肝热，消除肝脏毒素，维生素E含量丰富，可以抵抗衰老。绿茶进入肾镜，水变浑浊，排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量很高，抗氧化消炎效果很好。

晚上喝黑茶暖暖胃，消化者吃了三餐后，身体会在消化系统中积累油腻的食物，晚饭后如果能喝一杯黑茶，有助于分解积累的脂肪，有助于胃暖和消化。

黑茶性质比较温和，不会影响睡眠。