春季健康辅助小贴士有哪些

1、多喝水，多喝茶

无论哪个季节，多喝水总是对身体合适的。除喝水外，春天还提倡喝茶、花茶、参茶等。

中医药认为春天可以喝点枸杞茶、金银花茶、菊花茶来降温。女性可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶来缓解感情，沟通气血。男人们可以喝点人参茶来平整身体。

2、学会预防疾病。

谁都知道春天万物生长的时候细菌也会迅速繁殖。所以很容易诱发感冒、咳嗽、腹泻、甚至肺炎。专家认为春天学会预防疾病是非常必要的。

身体比较虚的人春天不要去人流密集的地方，避免感染传染病。出门后最好用清水洗口鼻。这样可以减少细菌附着在口腔和鼻腔上。

3.晚上泡脚吧

很多人疑惑为什么春天还泡脚。其实春季泡脚对身体也有好处。中医认为热水可以使双脚放松。特别是经常穿高跟鞋走路的女性，认为睡前泡脚可以睡觉。

另外，春季泡脚还可以起到养肾镜、肝镜、消除疲劳、放松身体的作用。泡脚期间用双手按压双脚，建议按摩、活动脚趾养生效果增加一倍。

4.要多运动

夏天太热，秋天冷清，冬天寒冷，每个季节都不想运行，这是有原因的。那么春天不要错过这项运动和健身的好季节。

专家表示，春天，无论是阳光还是温度，人体都适合在户外多走动。不管是和朋友一起爬山、慢跑、游泳，都能起到强健身体的作用。特别是身体虚的人，要趁着春天多运动。

除了上面提到的几个春天健康提示外，专家们认为春天也可以通过饮食改善身体不适。例如，肠胃不好的人可以在春天吃山药和栗子。经常便秘的人除了喝水和多运动外，还可以吃香蕉。如果体内缺乏维生素C，就不能错过春天的草莓、草莓和解毒作用。说了这么多，大家也很清楚春天该如何进行健康管理。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。