第一，专家说春季养生不能盲目吃水果。

水果是任何人都喜欢的食物，但吃水果也有一定程度的讲究。盲目吃水果会对健康有害。我会告诉你吃水果要注意什么。过量摄入水果会导致人体缺乏铜，血液中胆固醇升高，引起冠心病，所以短时间内不能吃太多水果。有些人认为，与果肉相比，果皮中维生素含量较高，所以吃水果的时候连果皮都一起吃。水果在发生病虫害的时候，经常用农药杀灭，农药渗入瓜皮蜡中残留，所以瓜皮的农药残留量比果肉高得多。

第二，专家们建议，食物要养。

量是指人体的阳气。中医认为守阳气者，是局外人。这意味着阳气对人体有保卫作用，使人体坚固起来，使人体免于自然界的六阴气袭击。春天要按照《黄帝内经》提出的春河养护原则，多吃补充温暖阳气的食物。要丰富人体阳气，增强人体抵抗力，防止以风沙为主的邪恶风气对人体的入侵。

李时珍在《本草纲目》里也主张用葱、大蒜、韭菜、艾草、芥末等鲜嫩的料理制作杂货和吃饭。另一方面，肾阳是人体阳气的根源，所以饮食中要养阳阳，还必须包含温阳信阳的意思。春天人体阳气忠实于体表，但体内阳气似乎不足，所以饮食中要多吃培养肾阳的东西。目前，除了艾草等野菜已经吃得少外，葱蒜韭菜等都是襄阳的好产品。

第三，专家们说平时要多喝水。

饮用水可以增加循环血容量，有助于养肝和代谢废物的排泄，还可以减少毒物对肝脏的损害。另外补充水分还有助于分泌腺体，特别是胆汁等消化液的分泌。春天喝香气浓郁的花茶，有助于冬天散发体内堆积的寒沙，促进人体阳气生发，郁积的撤离。喝适量的茶可以提神解困，但春天不能贪杯。

第四，专家强调，多吃甜食，少吃酸。

当代名医孙思宇说。“春天成山好，要增加肝脏，提高脾气。意思是春天来的时候，人们要少吃酸的食物，多吃甜的食物。这样做的优点是可以补充人体的脾胃。中医认为，脾胃是后天的根本，是人体气血化生的源泉，脾胃精神旺盛，可以长寿。

但是春天是肝气糖龄，会影响中医五行理论、肝速树、脾速土壤、木土相克，也就是肝脏旺盛会伤害脾脏，从而影响脾脏的消化吸收功能。中药还认为五脏中有酸味进入肝、柿子、咸味等五脏，多吃酸味食物会增强肝功能，使本来就过激的肝气更加旺盛，因此会伤脾胃。因此，春季要少吃酸味食物，以免肝脏太旺盛。因为甜的食物放在脾脏里可以补充性质，所以可以多吃一些枣、山药、锅巴等。