春季养生酒的四项原则

1.早起早睡

春天，自然界生机勃勃，万物兴旺时，人们要顺应自然界生机勃勃的风景，早睡早起，早晨散步，放松形体，不要让情绪随着春天的生机而违背它。这就是适应春天的养生方法。

每天梳头一百次

《养生论》表示，春天3月，每天早上梳头1200次。春天每天梳头是很好的保健方法。春天是自然阳气升起的季节，所以这时候人体的阳气也以顺应自然、向上上升为特征，说明毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。因此，春季梳头符合今年春季养生的要求，有着先行奶停滞、舍利气血、达到阳气的重要作用。

3、少吃补充剂和盐

一年四季有春生、夏藏、秋收、冬藏的特点。生于自然，就要顺应自然规律。冬天根据个人体质适量补充，符合冬天所长的养生原则。但是春天，无论是食补还是药补，入步量都要逐渐减少，使其逐渐适应即将到来的春天舒昌、胜发和甜蜜的季节特征。与此同时，减少盐摄入量也很重要。因为咸味进入肾脏后，盐吃得太多容易伤肾气，不利于维持阳气。

4.多吃韭菜香菜

春天阳气下降，食物的烹饪除了注意生发阳气外，内脏也好，要适当吃新肝发散品，不能吃辛丑的味道。酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气的生发和肝气的排出。食物可以选择新温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾等，少吃辣的。

春季养生的禁忌要理解

禁忌：乱用解毒剂

春天容易发火，牙痛，口腔溃疡。这时候病了，我会紧急用药。买各种解毒剂吃。春天有两种火，需要注意的是口干舌燥，大便干的事实火有两种：吃一点解毒剂，降火。如果脾脏和胃虚弱造成的，口干的话，喝一点菊花茶或喝金银花茶可以降火。

第二：毫无节制地睡觉

春天身体的阳气开始复苏，容易引起春困症。这时我们可以在晚上11点前睡觉，早上6点半前起床。早晨阳气生发，一整天都很精神。多散步，中午可以小睡半个小时。

三派：吃得太酸，太辣了

春天干气旺盛的时候，吃酸的食物会使肝气更加旺盛。但是这个时候脾胃容易虚弱。所以春天要少吃酸辣，多吃甜味和清淡的食物。可以吃很多韭菜、香菜、葱、荠菜等时令蔬菜。少吃海鲜和容易发热的食物，慢性病患者特别要注意春天。

萨法：心情忧郁，生气了

春天以养肝为重点，调节心情成为最重要的事。春天容易生气，脾气暴躁，有时莫名其妙地为小事生气。容易得抑郁症。这对我们的身体有很大的伤害。这时要多运动，长深呼吸。多参加户外活动。而且可以养花草，让心情变好。

吴法：门窗关得紧紧的，不通风

春天风大也比较冷。但是各种细菌、病毒开始大量繁殖，如果门窗关闭太久，空气不流通，细菌就容易繁殖，引发感冒传染菌。每天至少要在上午、下午分别打开窗户，通风10分钟。被子也要晒很多。