第一，香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、培根等培根类、加工肉制品等含有亚硝酸盐的食品。而且，调料多的食品会对偏头痛造成危害，所以在日常生活中最好尽量少吃。

二、3C食物

奶酪奶酪奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及沙丁鱼腌制、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等奶酪丰富，奶酪胺酸是引起血管痉挛的主要诱因，因此，如果有偏头痛的病史，最好远离这些食物。

第三，代替含糖食品。

研究结果。大唐过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引起偏头痛，而低糖可乐、低糖碳酸饮料、无糖口香糖、冰淇淋、综合维生素、许多成药都含有阿斯巴甜，对大唐过敏的人只要喝一口低糖碳酸饮料就能引起头痛。

四、止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱。很多人个人想通过服用止痛药来缓解疼痛，但过量服用止痛药不仅不能缓解疼痛，相反，药物引起的反弹性头痛可能会导致慢性偏头痛。每周吃2 ~ 3次以上的止痛药可以缓解疼痛。马上就医！

五、咖啡

咖啡因刺激神经系统，妨碍睡眠，酒喝多了会上瘾，戒咖啡的时候会偏头痛，所以每天摄入的咖啡含量最好少于100毫克。

六、红葡萄酒

所有酒精饮料都会引起头痛。特别是葡萄酒中含有更多引起头痛的化学物质。如果真的想喝两杯，最好选择伏特加、白酒等无色酒。