1、香蕉热量87千卡/100克。

香蕉润肠通便的功效是大家都知道的，每天坚持吃一两根香蕉有助于排出体内毒素，收缩腰腹，散发内外的健康和美丽。一根香蕉的卡路里只有87卡路里，与一顿饭的白食量(150克220卡)相比，只有不到一半的低卡路里。排毒的同时减肥。

2、木瓜热量27卡/100克。

木瓜有美白、隆胸等美容功效。新鲜木瓜蒸肉或加蜂蜜的蒸木瓜，是丰富的商品！木瓜中含有木瓜酶，不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，从而消除赘肉。

3、猕猴桃热量30千卡/100克。

猕猴桃香甜多汁，富含维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑料水果。味道酸甜的猕猴桃有助于防止便秘、帮助消化和美化皮肤。

4、鳄梨热量45千卡/100克。

鳄梨含量丰富的不饱和脂肪酸可以增加胸部组织的弹性。维生素A促进女性激素分泌，维生素C防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。

5、苹果热量56千卡/100克。

苹果是我们不再熟悉的水果，富含果胶，有助于消除胃肠蠕动和体内毒素，最好的是能降低热量吸收，加上苹果的钾质多，可以预防腿部水肿。另外，保持每天吃苹果的饮食习惯，会使皮肤变得又红又润。

6、柚子60卡/个。

柚子的热量很低，所以根据美国的一个研究表面，如果正常三餐都能吃到柚子的一半，健康效果非常好。当然，如果认为不能一次性吃半个葡萄柚，喝柚子汁的效果也相当令人满意。

7、西红柿15千卡/100克。

西红柿富含果胶等食品纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还可以补充人体缺乏的维生素和矿物质。