鸡块

也就是说，如果把食物浸泡在面糊里，然后炸得很深，食物就会变成消化道里稍微硬一点的食物。(萧伯纳；食物)油炸的食物油腻、高脂肪，两者都对腹部有害。如果肠道发炎，油腻的食物会引起恶心或腹泻症状。如果想健康地吃鸡块，可以直接使用面包糠或采取烘烤方法。这种方法同样适用于薯条等传统油腻食物。

辛辣的食物

辣椒，如辣椒和扎拉夫辣椒，能给食物增加美妙的辣味，但也会妨碍食道。结果会有烧心的感觉。就像你吃了一样。即使用乳酸降低辣，你仍然摄入了辣椒的辣味。不要在辛辣食物中加入高脂奶油，请使用比较柔软的青椒。

巧克力

单纯吃巧克力不在于问题的原因，而在于持有过多的巧克力。可以一小块巧克力。但是患有胃食管反流病的患者吃一小块也会引起问题。因为巧克力可以松弛食道括约肌，引起胃酸倒流。

柑橘果汁

这种酸性饮料扰乱消化道，刺激敏感神经热等，感觉像胃酸逆流，但实际上只是妨碍。腹部，多果的酸会引起其他问题。空腹喝的话，消化道已经充满酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。喝加蜂蜜等的柠檬水，会引起腹泻。

土豆用

奶油般的土豆龙入口容易，难怪能登上最舒适的食物前列。但是对糖类过敏的人不会舒服。因为加了很多牛奶和奶油等。在家自制无糖红薯可以减少其影响。

生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜、青葱等食物都含有丰富的植物气化合物。其中有些具有保护心脏的功能，但有些会引起腹痛。可以用煮的方法分解其中的一些化合物，但同时也分解有益的物质，所以最好混合生和熟的洋葱等。这样可以吸收其好处，减少副作用。

冰淇淋

对乳糖过敏的人必须禁食冰淇淋。浮肿、痉挛等都是让你远离这种乳制品的警告。最好的解决办法是吃不含乳糖的冰淇淋。但是即使不是乳糖过敏，吃太多冰淇淋也会引起腹痛等。因为冰淇淋含有高脂肪，脂肪比其他食物更难消化。

西兰花和生卷心菜

这些富含纤维素和营养物质的蔬菜无疑非常健康，但会在肠道中产生气体。解决办法很简单。也就是说，把这些蔬菜煮了，泡在开水里也很好。这样可以分解产生气体的硫物质。

豆类

豆类富含营养物质，但也会引起胃痛等问题。因为分解大豆所需的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果不保持吃大豆的习惯，腹部可能没有足够的酶消化大豆。结果是气体和膨胀。所以煮豆子的时候放汤有助于这些豆子在上面。在日常饮食中逐渐增加大豆有助于生产分解大豆所需的酶。

武当乡九堂

在许多无糖香口糖中都能找到山梨醇，能引起食道气体的发生。检查标签，看能不能找到使用其他糖类代用品的无糖食品。同时摄入量也很重要。大多数人摄入2 ~ 3克也没问题，但有些食物中有10可以燃烧的山梨醇，消化起来会很困难。