1.要注意口腔卫生，早晚和饭后刷牙，纠正呼吸的坏习惯，避免空气中的灰尘污染口腔。早晚可以用淡盐水漱口，刷牙后再喝一杯淡盐水可以预防感染。

2.保持客厅的空气湿润干净，室内不吸烟，不放有刺激性气味的东西。冬天用暖气取暖时，要小心室内不要太干燥。可以使用加湿器，也可以在睡觉前将湿毛巾放在暖气上，使空气保持湿润。

3.避免用嗓子过度或大声喊叫，注意休息，减少辛苦，做适当的运动。有全身性疾病的人要积极治疗，鼻咽、口腔有疾病的话要更及时地治疗。

4.经常喝清凉的嗓子饮料，吃水果。甘蔗、梨、水、石榴等每天早晨可以用盐水漱口，生吃萝卜，也可以用萝卜做饭。

5.经常喝以下几种茶。金银花、野菊花、干草、玄参、麦文东、肥海等，用保温杯的开水泡茶，每天随时饮用。市场上销售的药最好在医生的指导下服用。青果经常泡在嘴里慢慢咀嚼，吞下它的汁液。梨、燕皮、寺庙加上青果和三件月任服，对咽炎有一定的疗效。

6.适量参加体育活动，提高体质和抗病能力，减少烟酒刺激，但不能只依靠药物。

7.戒烟酒。酒和烟会刺激咽喉，损害机体功能，所以要坚决戒掉。少吃，炒，吃刺激性食物。

8.吞下去。双手轻轻放在两条腿上，双眼微微闭上，舌头接触口腔天花板，安神平静，自然呼吸呼吸呼吸，咽部，嘴里养杜松子酒，等到津液满了，慢慢咽下去，就这样1520分钟。