在中国气象学上，气温在35以上可以说是高温天气，连续几天最高气温超过35可以说是高温热浪天气。夏天室外热，房间里空调冷，冷饮很多，这种重复从热到冷，从冷到热，环境变化对心血管患者非常不利。寒热失调、便秘、急性胃肠炎、呼吸道感染等都可能引起心血管病的突然发生。如果有高血压、糖尿病的老病号，所处的环境要尽可能保持相对恒定的温度，开空调不能过冷，身体移动的话最好稍微出汗。那么，炎热的天气该怎么吃东西呢？一起了解一下高温天气食物的四个注意事项。

1、不要吃太多冷饮

热天冷饮很受欢迎，尽情享受食物的时候可怜的胃开始哭泣。因为虽然凉爽好吃，但长期吃会影响食欲，不利于消化。因为过度刺激胃肠道黏膜，导致局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧、胃肠功能障碍。大卫亚设，Northern Exposure有慢性胃炎或胃、十二指肠溃疡病史的人很可能急性发作。特别是碳酸饮料中含有大量气体，吃得太多会因胃、十二指肠穿孔、大出血而危及生命。炎热难以忍受的时候，多喝凉水或吃西瓜等瓜果就可以了。可以解暑，不损害身体健康，吃瓜果可以增加营养。

2、不要无限制地吃肉

肉类中含有大量饱和脂肪，过量摄入会使血管硬化，导致高血压上升。同时，人吃多了肉食，心情就会烦躁。少吃肉并不意味着不能吃肉。每人每天平均需要50-60克动物蛋白质。这些需要我们选择性地吃肉来补充。吃的时候，最好选择鸭肉、兔肉等清凉且具有清热功能的食物。

3.《不要喝啤酒，不要中暑》主编推荐夏天静下心来灭火的13种食物。

研究发现，喝啤酒不仅不能解暑，一次喝太多啤酒反而会对身体造成各种伤害。一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也和白酒差不多。不仅不能起到使人口干燥、全身发热、降温的作用，还会对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等产生危害。冷啤酒的温度比人的体温低20-30 ，喝多了会导致胃肠道温度急剧下降，血流减少，引起生理功能障碍，诱发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

4、不要过分贪吃

因为炎热的天气，人们通常不能很好地休息，出汗多，体力消耗太多，容易疲劳，喝水多，胃肠功能减弱，对疾病的抵抗力下降，发病达到高峰。这时人们又喜欢吃冷饮，过分的贪婪也是导致疾病高发的重要因素。