最近全国各地出现了高温天气，大暑还没有来。这小小的热已经热了。这种天气感冒确实雪上加霜，夏天感冒也分很多种。每天在空调房工作的人要做好预防工作。那么夏天如何预防感冒呢？夏天怎么吹空调都不感冒？

一、夏季感冒的特点

夏季感冒是夏季发生的普通感冒，与流感不同，没有传染性。

主要表现为发热严重，一般没有寒冷的感觉。出汗多也不解热。心烦意乱、口渴、咽喉痛等症状与夏天的炎热、暑湿等特征密切相关。

夏季感冒包括中暑感冒、中暑感冒、中暑感冒、胃肠型感冒等多种类型，这种感冒的区别是除了鼻塞、流鼻涕和发烧外，还有其他临床表现。

1.热感冒大多数是由于内部发热和贪婪引起鼻塞、流鼻涕、怕风、喉咙痛、咳嗽等，症状比较轻。

2.酷暑感冒是因炎热而生的。其重要特征是炎热突出，出现发热、美恶、寒冷、出汗、出汗、中暑、烦躁、口渴、舌苔黄等症状。

3.瑞湿感冒是在瑞湿季节感到瑞湿的恶疾引起的感冒，发烧、食欲不振、胸敏、头脑困、口干，但饮用水不多。

4.胃肠型感冒多表现为发烧、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。

二、预防夏季感冒：

1、多喝水

水是人体新陈代谢不可缺少的物质。夏天毛孔会打开，汗水也比其他季节多，出汗太多，体液减少，会受伤，所以要多喝水。每天要喝七八杯水，随时给身体补充水分。剧烈运动后可以喝一杯淡盐水。在空调房间里呆久了，喝一杯红糖姜水可以起到驱寒的作用。

2、调整精神。

夏天炎热干燥的天气白天长，晚上短，很容易烦躁。因此，要注意精神调剂，保持快乐稳定的感情，不要因巨大的悲伤而高兴，要用热帮助热，不要火上加油。

3、生活庆典。

适度午睡，补充能量；睡觉的时候不能吹风扇，晚上不能露宿。气温高的时候，特别是下午高温时期，最好在强烈的阳光下避免户外工作或活动。避免长时间暴露在阳光下，采取防晒措施，如穿浅色或素净的衣服，戴遮阳帽、草帽和遮阳伞，携带防暑剂进行急救。

4.准备常用药

家里可以常备常用药品，有轻微感冒症状时可以急用。广藿香净水、双黄连口服液、感冒冲剂等。当然，根据自己的症状咨询医生后，要选择适当的药物。

5、注意饮食。

天气热的话，胃口不好，消化功能下降。因此，夏天一定要控制饮食，要给清淡的食物和苦味、咸味和甜味、蔬菜和水果补充钾。茶叶中也含有大量钾，热天多喝茶不仅能解暑，还能补充钾，可以说是一举两得。

吃富含维生素的食物

维生素E可以增强免疫能力。我们的食物中肉类和菜油中含有大量维生素E，经常吃素的人会缺乏维生素E摄入量，所以要经常吃肉类。另一种具有抗氧化功能的维生素C有治疗和预防普通感冒的效果，预防过滤性病毒和细菌的感染，增强人体免疫系统功能，证实了柑橘、浆果、绿叶蔬菜、西红柿、花椰菜、土豆、胡椒等富含维生素C的食物很多。烹饪、高温、胡椒等

吃葱蒜预防

夏日平时饮食要清淡，避免冷辣食物，同时要保持良好的心态，提高自己的抵抗力。对于体质不好的人，可以服用大青叶、板蓝根等中药来预防感冒。日常饮食中大蒜、生姜、葱、醋也有预防感冒的奇特功效。

第三，夏天吹空调决不感冒

空调打开的时候，随着房间的关闭，各种呼吸道有害菌增加，空气干燥，感冒的几率也会增加，脖子、肩膀和腿在寒风中特别容易感冒，肠胃失去脾胃、胃肠功能障碍、干眼症、眩晕、倦怠弱力等也会明显增加。空调房间经常防止感冒或其他疾病的发生，必须遵循以下养生规律。

1、襄阳

流汗时避开空调。很多人喜欢大汗淋漓的时候朝空调猛吹，没想到这样做会伤到阳气。遇到凉意，毛孔突然关闭，寒气郁结在身上，容易产生暑热和湿气，还会出现发热、烦乱、头部重量便宜、身体四肢疲劳等现象。此时最好避开直风空调，室内外温差不要超过7。平时26 ~ 27为宜，睡觉时应提高1 ~ 2。空调房间里不能暴露腰和腹部，要少吃冷饮和西瓜，以免阳气受损。

2、食物补充。

西红柿薏米不能少。夏季炎热潮湿，长期呆在空调室，毛孔紧闭，体内湿气不散发，容易积聚，容易生病，所以要多吃玻璃水、除湿的食物(如薏米粥、红豆汤)。空调还会失去脾脏和肠胃，所以要多吃提高脾脏和胃功能的食物。西红柿有助于止渴、降温健胃，其中苹果酸和柠檬酸有助于消化吸收，每天可以吃一个西红柿，也可以做汤喝。醋有助于增进食欲，促进消化液分泌，恢复精力，烹饪中适当添加醋，适当饮用酸辣汤等。

3、追逐寒冷

喝一杯红糖姜茶。生姜有出汗、解表、温胃呕吐、解毒三种功效。特别是空调3种(1)、空调外感的人、一杯红糖姜茶，或者把脚泡在姜水里，就能赶走冷海表。2.肩膀和腰背冷的人可以煮热姜汤，加入一点盐和醋，然后蘸毛巾拧干，多次涂抹在患处，缓解疼痛。3.腹部寒冷，腹痛、腹泻的人也要多喝生姜茶。姜茶要趁热喝，这样效果才会明显。有症状的人一天三次，一次一杯，每天预防一杯就可以了。

4、肾脏。

腰压得很酸。空调太冷，容易引起感冒，尤其是中老年人，肾气多的话，已经有缺损，腰部和膝盖都有刺痛的倾向。每天手掌放在腰上，前后摩擦50次，补充肾脏，预防空调引起的腰疼。首先用手揉50次，手掌50次，每天早晚各揉一次，或者每天用左手揉右脚底50次，然后换另一边，可以促进血液循环，增强免疫力。如果关节痛已经存在，就要多走路，在膝盖、肩膀等处盖上小毯子取暖。

前面介绍了夏季感冒的特点和预防方法。在空调室呆久了，空气不流通就容易生病，所以有时间的话请出去。如果天气不热，请尽量少开空调。