更年期是中年向老年转变的时期，在这个时期，人体的相应功能也会衰退。更年期不分男女，更年期一旦出现，就要在食物和各方面烹调。那么，男性更年期饮食应该如何调节呢？让我查一下。

男性更年期食物

1、少吃糖含量高的食物

男性更年期时要多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，少吃糖分高的食物。饮食要注意低盐、清淡、暴饮暴食，晚餐尽量不要暴饮暴食。每天可以吃一点蜂蜜(1-2T勺)。

2、要多吃改善和提高性功能的食物。

男性进入更年期后，性功能衰退，性欲减弱的情况很多。那么，饮食中提倡能吃到改善和强化功能的食物。因为一般功能改善后，男性更年期症状通常会减少。例如韭菜、核桃、羊肉、虾等。

3、多吃改善神经系统和心血管功能的食物

男性更年期时精神和神经上都会烦躁、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此，在饮食中可以吃到改善神经系统和心血管功能的食物。山药、核桃、猪心、良心、枣、龙眼、欧迪等食物。

4、少喝酒，不抽烟

酒精和尼古丁对中枢神经系统有不好的影响，所以男性在更年期时最好不要喝烈酒和香烟。

小编提醒男性更年期时要好好调理和改善。

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