大家整天上班，又出去工作，脚累了，教大家双脚做水疗，放松一下。

大家都知道吗？计算体重为50公斤的人，每迈出一步，双脚都要承受100公斤的冲击。忍受这么重的东西，我们的脚能不过度劳累吗？

我们双脚很重要。因为我们身体的3个阴茎和3个阳经都在这里行走。其中最重要的脚和音神经从脚底开始，所以双脚是根本。而且我们的双脚离心脏最远，自然血液供应减慢，很多人的脚底又薄又细，完全没有脂肪，冬天白天晚上都很冷，所以相信我们的双脚过度劳累或脚感冒不仅会影响双脚，还会通过经络将寒气带到全身，导致阳气不足，免疫力下降。

所以请给我们双脚做水疗。可以美容双脚，也可以提高免疫力，摆脱疾病。睡前泡脚有很大的好处。先泡脚可以促进脚部血液循环，暖脚，消除疲劳，睡觉，促进元气恢复，回收阳气，提高免疫力。按摩脚底脚趾可以刺激脚掌血液，刺穿经络，让暖气沿着经脉温暖我们全身，赶走寒冷和湿气。

大家都要记住。脚水的热度在40度左右就可以了。千万不要得失，热一下自己。然后拿一个更深、底部更大的木桶(当然木桶也没什么大问题)，浸泡10到20分钟，这样我们的大脚掌就可以舒服地平整了。别忘了用双手按摩脚。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure)。

泡脚固然好，但大家要牢记三个要点。

第一，要控制泡脚的时间。

大家要注意，泡脚的时间不能太长，不能超过20分钟。记得我们泡脚的时候血液循环加快，心率也加快，时间过长，我们的心脏会受不了，另外，血液大部分流向下半身，身体弱的人容易感到头晕，严重的人可能会晕倒，所以不能太长。

第二，选择适合泡脚的时间。

现在我们都知道脚能促进血液循环。如果我们吃饱的时候泡脚，就会忙着消化我们胃里食物的血。肠胃血液不足，影响消化和吸收，时间长了容易因营养不足而消瘦，饭后30分钟内不要泡脚。

第三，慢慢享受可以睡觉。

泡脚后，大家不要马上睡觉，听音乐，等暖气从我们身上慢慢散发出来，藏在被子里更有助于睡眠。

我们都知道小泡沫脚现在起着很大的作用，但这种效果缓慢而不具针对性，所以即使我们坚持下去，也看不到明显的效果，开始气馁。大卫亚设，Northern Exposure，成功)现在加入中药，效果会立即、事半功倍，起到坚强的身体作用。

下面推荐几种简单的泡沫脚处方。

1.很多人有全身免疫力不足的老人和孩子，这时我们可以选择花椒，帮助消除寒湿。

2.很多老年人现在经常走两步就觉得受不了，这是气虚的表现。这时可以选择党参、黄旗、白术等，振作精神，巩固元气。

3.上班族是不是越来越多的人在越来越长的晚上睡不着觉？请记住，在我们的足浴里放醋不仅可以睡觉，还可以软化角质，使我们的双脚也美丽。

4.冬天皮肤容易干燥，严重的人会裂开，经常生病，裂开的伤口又会影响我们美丽的皮肤，所以赶紧放桂枝、银花、红花、滋阴壮阳、补血补血。

大家激动吗？其实很简单。如果我们准备一盆洗脚，简单的中药，就能放松我们疲惫的身心！还等什么，一起泡脚吧！