枣树

红枣的维生素含量为白果类，其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A可以激活和调节表皮细胞的生长和抗角化，因此补充维生素A有助于改善皮肤的髓壁特性。例如，与维生素E一起使用，可以延缓和逆转皮肤的老化。另外，维生素E具有青春素的美称，具有抗氧化和消除自由基的作用。所以俗话说：一天吃枣，一辈子都不会显老。采集20个枣、30克水牛和60克粳稻，煮粥煮熟时加入适量红糖，早晚空腹吃，7~10天为一个过程，每5天吃一次。可以用于防止女性老化。

核桃

中医历来称核桃为长寿科，核桃认为可以补充肾健脑、补中益气、皮肤湿润、须发。核桃最适合脑力劳动者，特别是白领女性吃。因为这些人经常过度使用大脑，消耗大量伤心的血液，经常吃核桃可以补充大脑，改善大脑循环，提高脑力。同时，还有滋润黑发、皮肤的作用。据说慈禧太后老了，脸不会枯萎。也就是说，与经常吃核桃肉有关。

蜂蜜

冬季皮肤干燥缺水，油也少，蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤柔软光滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，对人体健康美容至关重要。因此蜂蜜不仅受到东方人的喜爱，在西方也很受欢迎。蜂蜜是百花之精，有女性美容成药的美称，经常吃蜂蜜会使脸像桃花一样。蜂蜜可以单独吃，也可以和阿胶、大枣、龙眼肉、核桃、枸杞一起作为保研剂服用。也可以选择500克肉白玉粥，切成粗尖，加水浓缩，加入250克白蜜，接受遗稿。每天早晚用白水冲30克空腹喝。起到养阴生镇，乳液玉眼的作用。

黑芝麻

黑芝麻中富含半胱氨酸和维生素B，可以增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者认为是改变皮肤粗糙度的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，可以营养大脑、皮肤、延缓衰老、保养身体、快速补充体力，核桃肉和黑芝麻一起使用的话，串珠子很相配。大脑过度、神经衰弱、体虚疲劳、皮肤干燥者饮用特别好。

龙眼肉

Longan又名桂圆，感性平，具有稳定心情、阴补血的功效，最适合虚弱、心悸、失眠、脸色无华的女性补充。现代研究表明，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，特别是维生素P量大，因此龙眼具有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。在国外，龙眼被发现含有一种活性成分，具有抗衰老作用。这与我国第一本药学专著《神农本草经》中所说的龙眼轻信不老说是一致的。虚弱贫血、体衰、久病体虚者经常吃龙眼有补益作用。龙安除了直接咀嚼的衣服、水电用品外，还可以制作成果汤、针灸酒，还可以和百思堂一起熬膏药服用。

枸杞

中医认为枸杞缺乏矫正器，颜色容易，变白，有延年益寿的效果。唐朝大诗人刘禹锡赞，商品功能甘露味，还知道一勺年龄。现代社会竞争激烈，很容易失去正气。在工作间隙，不要忘记喝一杯红色、甜美、葡萄般的枸杞茶，可以说是现代女性善待自己的好选择。8克龙眼肉、30克莲子、30克线丝、50克薏米、添加500毫升水、用美元煮1小时，用蜂蜜调味，一次性吃完，还可以一起吃莲子汤。可用于女性补血乳液、美白养颜。

瓜子

女性荷尔蒙是维持女性生理功能和健康美的重要物质基础。例如，女性激素水平过低会影响月经紊乱、闭经、皮肤、乳房和体型的健美。研究表明，瓜子、大豆等植物中存在性激素等物质成分。女性朋友中如果有激素水平低的人，最好用瓜子补充一下。