一般在谈到女性的养生时，不可或缺的是看补血的两个方面。这主要与女性的生理结构有很大关系。一般女性比男性更需要补血。这样才能补充每月流失的血气。

什么慢性病、什么贫血、炎症等与气血缺损有很大关系，如果气血是两种缺损的人，可能会出现心悸、乏力、脸色发黄等现象，严重的还会导致一系列并发症。那么，想养生该怎么办呢？请给这里的女性朋友一些建议。希望对大家有帮助。

一、饮食观以补血为主。

有些食物对身体的负担仍然很大，因此贫血、失眠、做梦、脸色蜡质等患者最好少吃这种食物。这样才不会给身体带来太大负担。

最好多吃蔬菜和水果。如果想吃补血补血食品，可以吃一点红枣、桂圆等食物，最好少吃辛辣的食物。特别是生理中的女性朋友、韩星的食物最好不要碰，以免对身体造成伤害。

第二，少熬夜，正常休息

熬夜对女朋友的伤害很大。会引起内分泌功能障碍，还会导致气血。而且夜晚是身体解毒的关键。这时候，如果不能及时排出毒素，毒素就会留在体内，对身体造成损伤，对爱美的女性来说也不是好事。

所以，无论是为了自己的身体还是为了美容，女朋友们都要按时睡觉。

第三，注意身体保养。

一般来说，人到了年龄，皮肤会出现松弛老化的现象，但很多女性朋友都想延缓这个过程，所以这个时候要多注意大家自己的身体管理。适当按摩、针灸、泡脚都是比较健康的养生方式，对身体健康也有好处。

最好定期进行身体检查。这样可以随时知道自己的身体状况，很好地避免一些疾病的发生，对身体也很好。可以适当补充钙，预防骨质脆。平时出门要注意防晒，平时多喝水可以防止皮肤干燥。

第四，保持好心情

心情好也是养生的一大方面，笑的话人也会显得年轻，笑的时候面部肌肉也会起到一定的伸展作用，有助于保持年轻。

豁达的人比普通人生活得更快乐，豁达的心理是很好的美容剂，对身体也是很好的调剂品。

五、日常健康提示

首先，饮食摄取的情况下，如果想促进消化，可以顺时针按摩小腹，消除体内毒素，促进肠胃的消化。具体的操作方式是以肚脐为中心顺时针按摩。晚上睡觉前泡脚可以起到促进血液循环的作用。特别是天生消瘦的患者，经常泡脚有助于改善体质。

当然，必要的运动是必须的。这样才能促进身体的新陈代谢，促进肠胃的消化，提高机体的抵抗力。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。