一、新鲜蔬菜汁、新鲜果汁

有助于排出体内毒素、废物，有调节血液酸碱平衡的作用，可以将代表碱性和酸性的许多有害物质排出体外。

第二，海带

海带中含有丰富的胶体，这种物质能大大提高向人体排放放射性物质的能力，减少人体中放射性物质的积累量，减少对人体的伤害，有效预防各种疾病的发生。

三、猪血

猪血富含血浆蛋白质。血浆蛋白质被人体消化吸收后，可以清洁消化道，转化为可以去除有毒重金属粒子的物质，有助于排出人体废物，减少有毒物质对人体的伤害。

四、黑木耳

黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效地清除体内污染物，黑木耳还具有降低脂质、抑制癌细胞生长的功效，经常食用有助于保持健康。

五、绿豆

很多人都知道绿豆有促进解毒和身体解毒的功效，能有效地维持人体各器官的正常运行。另外，绿豆还能防止动脉粥样硬化，降低升高的血脂含量，起到解毒、护肝的作用。绿豆衣是绿豆的外皮，对葡萄球菌等病菌有很好的抑制作用。

第六，黄瓜

黄瓜味甘，性平，又名青果、虎果、刺果等，原产于印度，具有明显的解热解毒、解渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养素，黄瓜中还含有丙醇、脱氧核糖、葫芦、柔软纤维等成分，是罕见的排毒良安息品。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，使皮肤变白，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜抑制糖类转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝排泄系统非常有益。夏天烦躁、口渴、喉咙痛、痰多，吃黄瓜有助于消除炎症。

七，亲爱的。

蜂蜜味甜，脾气平，自古以来就是滋补强身，除毒养颜的好东西。《神农本草经》记录：老服务强牙轻体，不长。蜂蜜是维生素B2、C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、甘蔗、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸近代医学研究表明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收和利用。经常吃蜂蜜可以达到毒素排出、美容养颜的效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等也有好处。

八、胡萝卜。

胡萝卜味道甜，性冷淡，有养血排毒、调理脾脏和胃的功效，因此被称为人参。胡萝卜富含糖类、脂肪、汽油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明胡萝卜是有效的解毒食品，不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量维生素A和果胶，可以与体内的汞离子结合，有效降低血液中的汞离子浓度，加快体内汞离子的排出。

九、苦瓜

苦瓜味道甜，脾气平。中医认为女主有解毒排毒、养颜美容的功效。据说，在《本草纲目》，女主可以消除恶疾，消除疲劳，净化心灵。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克松、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究表明，苦瓜有明显的抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，从而消除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甜美，近年来逐渐风靡餐桌。

热，蘑菇

冬菇具有味甜、性冷淡、益气健脾、解毒润调等功效。蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸，人体所需的8种氨基酸中有7种，还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究表明，冬菇含有多糖，可以提高人体免疫力和排毒能力，抑制癌细胞的生长，提高机体的抗癌能力。此外，蘑菇还具有预防血压、胆固醇、动脉硬化、强心插值、宁新丁、促进新陈代谢、加强体内废物排泄等作用，是解毒的最佳食用菌。