喝酸奶的好处除了众所周知的胃肠调节功能外，还有什么我们不知道的好处吗？大卫亚设，Northern Exposure，酸奶名言)专家们说，喝酸奶有很多好处。除了能使肠胃健康外，还能充分补充钙，降低血压。提高身体免疫力。具体的好处我们一起去了解吧！

喝酸奶有什么好处？

一、预防骨质疏松症

根据美国科学家的研究，钙、维生素D等是预防和治疗骨质疏松症最重要的物质之一，钙对任何年龄层的骨质都有很好的促进作用。酸奶中含有的钙和维生素D含量非常高，相互结合在一起对骨质疏松症的治疗和预防效果更加明显。

第二：降低血压

哈佛大学的研究专家最近发现，如果每天摄入足够的酸奶，以后患高血压的几率是日常生活中不喝酸奶的一半。也就是说，喝酸奶可以有效降低患高血压的可能性。这主要是因为人体缺钙，血压上升，酸奶中含有大量钙。

第三：提高身体免疫力。

酸奶中含有很多能有效治疗便秘、腹泻、肠炎等疾病的活性菌。研究人员发现，喝酸奶不仅可以改善我们身体的肠道环境，还可以有效地提高身体的免疫力。在一些药物中加入酸奶的成分，可以使治疗效果加倍。

第四：预防妇科感染

大多数患有糖尿病的女性的质量很容易发生酵母菌感染。喝酸奶可以抑制酵母菌的繁殖，每天摄入约200毫升酸奶可以有效降低质量大幅肿胀的酸性，酸性降低也会破坏酵母菌的生存环境，繁殖自然下降。

第五：保持身材

每天服用约200卡路里的酸奶，可以有效地减少饥饿，增强身体的饱腹感，口味自然下降，苗条的身材不是梦。

女人喝酸奶有好处

女人喝酸奶有很多好处。除了促进消化和降低胆固醇外，还可以有效预防癌症和便秘。

一、促进消化

消化不良的女性每天适当喝酸奶，可以分泌胃液，提高体内消化能力，提高食欲。

第二：预防癌症

酸奶中含有很多乳酸菌，这种物质除了维持我们已知的肠道功能外，还能坚持我们体内的一些致癌物质，杀死多种致癌物质，从而达到预防癌症的目的。

第三：降低胆固醇

很多女性，特别是进入更年期的女性，体内胆固醇往往过高。这种时候适当喝酸奶，会有效地爱各地的胆固醇，有可能出现并发症。

第四，肠道细菌种群的维持。

众所周知，我们肠道里放了很多细菌，但不是所有细菌都有害。例如益生菌对我们的身体非常有利，可以保护我们的肠道健康。在日常生活中多喝酸奶，可以有效地增加体内的益生菌，形成天然生物屏障，有效地保障肠胃健康。

第五：预防便秘

很多女性，特别是坐在办公室的女性，经常便秘，但我知道女性喝酸奶也包括预防便秘。因为酸奶进入体内后，可以产生大量的单链脂肪酸。因为这种物质可以有效促进胃肠运动，治疗和预防便秘情况。

第六：提高身体免疫力

与男性相比，女性的身体天生比较弱，所以后天必须进行有效的调理，才能增强身体的抗病能力。酸奶中含有乳酸菌，可以有效地增加免疫功能，提前预防疾病的发生。

酸奶的选择方法

1、根据自己的选择，选择脱脂、全脂或低脂酸奶。

2.根据含糖量进行选择，如果想调节减肥热量，可以选择代替糖的酸奶。

3、普通酸奶包装上有有益细菌的含量标记。

4.强化维生素D的酸奶是最佳选择。

喝酸奶有很多好处。特别是对很多女性朋友来说，喝酸奶不仅能提高身体的免疫力，还能轻松达到减肥减肥的目的，是一种很棒的食物。通过这篇文章，我们知道了女人喝酸奶的好处，所以日常生活中要增加酸奶的摄入，但必须科学不能过量！