情绪影响脾脏和胃的健康。中药教你培养脾脏和肠胃。

肠胃的健康也与我们的情绪有关。如果你经常情绪不稳定，你的脾胃肯定也是个问题。夏天天气热，人们食欲下降，这时候要更加注意培养脾胃。

脾胃功能与情绪压力密切相关。

中医认为消化功能不仅与脾胃有关，还与肝胆有关。间歇期消失的功能包括调节感情、促进消化脾胃的功能。后者促进了非胜建云，有助于危机的降低。促进胆汁分泌、排泄。因此，肝胆的功能直接影响脾胃的功能，这就是中医所说的整体诊断。

另一方面，脾胃功能不仅影响食物，还影响睡眠和感情。据说排在《黄帝内经》位的不和不睡觉。脾胃功能不好的人除食欲不振、胃胀、大便稀疏外，除全身无力、心慌、记忆力减退外，许多患者还存在焦虑、抑郁、失眠、压力能力下降等问题。

例如，患有肠易激综合征的人的主要原因是脾胃不和和情绪问题。患者心理压力大、情绪紧张时，出门前、开会时、进入考场前总要上厕所。脾脏和胃功能正常的人吃得有点凉，吃得饱饱，情绪的变化基本上不会太刺激肠道，但患有肠杆综合症的人肠道敏感，耐受性差，食量、食量、进食种类、进食节奏、情绪的变化都像轻鸟一样一触即发。

脾胃功能不好的人不治疗，轻度的人影响生活质量，影响工作和生活。严重的时候，人体会发出警告信号，因此，如果大便出现脓包、身体明显消瘦或食欲减退，应立即去看医生，以免错过病情。

饮食和运动调节是必要的

脾和胃功能不好的人吃容易消化的食物是基本原则，吃饭的时候慢慢咀嚼，充分研磨食物，与唾液充分混合，减少胃的负担。第二，遵循定时定量的饮食习惯。

夏天出汗多的话，要多吃水果和蔬菜，补充水分和电解质，吃西红柿、青椒、梨等富含维生素的食物，再适量补充蛋白质。胃口不好、出汗多的人，喝清肠胃的粥，少吃冷的食物，家里的食物也不能放很久。

腹胀患者胃动力弱，要少吃多吃，不要吃土豆、豆类、奶类等容易引起腹胀的产气食品。胃酸多的患者不能吃甜或酸的食物和咖啡、巧克力、红薯、韭菜等蛋白质太多的食物。胆汁反流患者不能吃高脂肪食物。腹泻患者不能吃高纤维食物，高纤维食物不能被肠道吸收，刺激胃肠蠕动，增加腹泻症状。

运动有利于消化系统疾病的治疗。适当的运动可以使人体的内脏器官进入运动状态，配合有节奏的呼吸和膈上下运动，对胃肠起到有益的按摩作用，促进胃肠的蠕动和血液循环，刺激消化液分泌，达到提高胃肠消化功能的效果。

运动对治疗胃下垂特别重要。胃下垂患者不主张饭后立即运动，而是提倡饭后适当休息。平时可以做仰卧起坐、俯卧撑等提高腹肌力的运动，坚持少吃多吃。看起来是烧胸半酸的反流性食道炎的患者不适合做这两项运动。过度的腹压会加剧症状。总的来说，脾胃功能不好的人，运动项目的选择要根据病情和疾病种类，提倡有氧运动，坚持做。

夏天要晚睡，早起，少开空调

根据中医理论，夏天晚睡早起对健康有好处。晚睡顺应阴气的缺乏，早起顺应阳气的忠诚。夏天白天长，晚上短，天气热得睡不着觉，黎明早，容易睡眠不足。白天工作的体力消耗太多，容易疲劳。因此，短暂的午睡可以弥补夜间睡眠不足，补偿工作消费。

夏天空调不容易开很久。人体本身为了降温，大量汗水蒸发，毛孔也打开门，空调的冷风趁机进入，导致外风寒，阻碍人体的珍奇运行，停止湿浊内。表现为发烧、怕冷、呕吐、腹泻的胃肠型感冒。时间长了，还会引起慢性腹痛腹泻。

想要自己的脾胃健康，就要控制好自己的情绪，静下心来，开怀大笑，控制饮食和运动，夏天晚睡，早起，少开空调，这样才能保护自己的脾胃健康。