中医认为人体的外在表现往往与内在器官有关。例如，如果脾胃虚弱，眼底袋就会变大，肾脏不足导致黑眼圈，所以如果想去眼底袋去除黑眼圈，可以通过调整脾胃、肾脏着手。那么，脾脏长、眼袋长的中医应该如何调整。

脾脏容易出现眼袋

中医药认为，眼袋的形成与脾脏的功能直接相关，非周云化水曲、脾胃功能直接影响肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，见习云化不顺畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛没有弹性，随着时间的推移眼睑下垂，眼袋形成。因此，提高脾脏和胃功能有助于消除眼袋。

应该如何培养脾脏？

1、良好的饮食习惯

一日三餐定时定量吃饭，肉类牛搭配，粗细搭配，不能偏食或偏食。平时也要适当增加新鲜水果，提高消化力。生活中要避免吃大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等辛辣刺激性食物，也要少吃生冷食物。因为这些食物很难消化。

2、按摩。

我们可以经常按摩腹部，调节脾胃，加强运化。大便经常干燥的话可以顺时针揉肚子，大便稀的话可以逆时针揉肚子。

3、注意冷暖

俗话说十个卫兵九个冷。这确实是经验之谈。因此，注意冷暖很重要。春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免寒冷。有脾虚腹泻的人可以在肚脐上贴温暖的肚脐膏药，应该少吃生冷果和背部。如果感觉胃部发冷，可以及时服用生姜茶。

4、加强体育锻炼。

经常参加体育运动可以有效地促进胃肠运动，提高身体的消化力和营养摄取能力。同时可以促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。体育锻炼方法有很多种，慢跑、爬山、瑜伽、气功等都是不错的选择。

脾脏的饮食疗法

1、八宝粥

莲子、线丝、薏苡、山药、桂圆、枣、白扁豆各5克，米饭l00克，水煮粥。适合养精蓄锐、养血、壮脾、身体虚弱、饮食少、气血不足。

2、山药薏米籽粥

50克麻，15克薏米，100克粳稻，煮粥。补充基建脾胃，止泻，脾胃虚弱，适合食欲不振、腹胀、大便漏泄。

3、霍桑麦芽粥。

山楂树15克，麦芽15克，粳稻100克，水煮粥。激活脾脏，增加食欲，消化食物，使食物消化不良而引起的腹胀充满，适合食欲不振、消化不良。

4、薏米红豆粥

薏米15克，红豆15克，粳稻100克，水煮粥。能渗透湿利水、健脾益气，适用于脾虚湿引起的食素茶、腹胀闷、尿不湿。

5、人参红枣粥

15克党参，10个枣，100克粳稻，煮粥。能激活脾脏，振奋精神，适合体虚乏力、食欲不振、腹部膨胀。