美丽，生在里面，表现在外面。(西方谚语)夏天天气热，美容更注重养生。首先要心态平和，最不要喜怒无常。这样有助于热。另一方面，夏天容易出汗，所以饮用水比其他三个季节多，所以体内循环也比其他季节多，这个时候新陈代谢也好，排出体内毒素是个好机会。

排除酱缸对调节一个人的身体环境至关重要，同时也是提高一个人脸色、使皮肤变白的重要方法。排酱缸除了多喝水外，还可以吃很多粗粮、芋头、乳酸菌、蔬菜、猪皮等纤维食物。

张大使波特：海带

有传说说韩国好感苗条，其中一个秘诀是经常喝海带汤。的确，海带很受韩国人欢迎。特别是生日一定要喝一碗。虽然小编不知道韩国美女的苗条是否与海带有关，但海带有改善肠道、促进新陈代谢的作用。

吃海带有加速肠蠕动、滋润肠的非常好的通便作用。另外海带热量低，是非常健康的食品。海带以多种方式拌、海带汤，但最好的方法是蒸。这样最能保护海带中的矿物质。

增加肠道活力：糙米

将糙米、海带、排骨、海米等4种原料放在一起煮粥，再加上盐和胡椒，既好吃又促进消化，同时还能预防便秘、排肠毒、为肠道提供源源不断的能量。糙米中维生素家族中的B/E姐妹可以保持MM们的皮肤美白。

肠解毒支持：猪血

据悉，猪血中的血红蛋白可以在肠道中遇到消化酶，分解产生解毒作用的物质元素，与肠道中残留的重金属物质反应，迅速排出体外，减少重金属对身体的伤害。我们经常吃的是白米粥猪血，对预防肠癌有很好的作用。

美丽的保养，润肠排毒：蜂蜜

我们在生活中生气，遇到便秘状态就会习惯喝蜂蜜，但两天后便秘症状会自动消除。因为蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸等物质，将身体循环调整到最佳状态。同时，蜂蜜中的钙、镁、磷等元素对缓解神经有非常有效的作用，保持肠道良好的循环环境，起到排毒养颜的作用。

消化辅助器：酸奶

很多人习惯于晚饭后休息一会儿，喝一杯酸奶后消化得更快。因为酸奶里有很多益生菌。因为他们不仅可以在肠道内大量繁殖，帮助消化肠道，还可以为肠道设置自然防线。增进肠道健康。

夏天是生机勃勃，但细菌繁殖的季节。消除酱缸不仅对身体健康至关重要，而且是调节肤色、保持美丽肤色的根本。所以很多美容产品以排毒为主。所以MM们一定要重视！(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。