有些人有吃夜宵的习惯。如果有一天不吃夜宵，就会饿。但是，多吃夜宵会有害。有些人晚上不适合吃夜宵。让我们看看那些人不适合吃夜宵。

夜宵吃多了会有三大危害。

1、食品不良对地方性肝炎有影响。

经常吃夜宵，摄入高脂肪、高蛋白，吃完后不久睡觉，热量不会消耗，在体内积累的话，血脂很容易升高。如果人体血液晚上经常保持高脂肪含量，肝细胞摄入脂肪过多，就容易发生地方性肝炎。

2、酒精不良影响酒精性肝炎。

乙醇及其代谢产物均具有肝脏毒性，进入体内主要由肝脏解毒，可导致肝细胞脂肪变性、坏死和促进肝纤维化。晚上长期饮酒过多会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，严重者会发展为肝硬化、肝癌。

3、食品酒精对失眠的不良影响，加重肝脏损伤。

另一方面，研究结果表明，高脂肪食品和酒精一起吃有加重肝脏损伤的效果。另一方面，晚上度过艰难一天的肝脏需要休息。这时，大量的食物、酒、我们的肝脏和其他消化器官也要继续解毒、消化、分解、代谢等。器官紧张的工作状态会向大脑传递信息，使大脑皮层活跃起来，因此无法入睡。

哪一类人一定不要吃夜宵？

1、失眠的人。晚上吃油腻的食物更不利于睡眠。

2、消化系统疾病患者：肝炎、胃溃疡等。这种患者消化吸收功能已经有问题，夜宵会增加消化器官的负担，尤其是饮酒对肝脏有毒性，对肠胃有刺激。

3.心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者、肥胖者、老人。其中大多数人脂肪代谢不好，有高脂血症，即使夜宵吃低脂食物，晚上血脂也会明显升高，对身体更不利。

治疗方案：哪种夜宵比较健康？

1.原则：不喝酒，吃低热量消化好的食物。以碳水化合物为主，可以补充蛋白质、维生素等。

2.具体种类：可以选择粗粮制作的主食(玉米、土豆等)、无油或少油的蔬菜(水煮大豆、西红柿等)、酸奶、豆浆、水果等，根据个人爱好选择1 ~ 2种即可。

3.注意：饭量不能太大，吃完后不要马上睡觉。

不小心吃多了，怎么补救？

1.晚睡一会儿，睡觉前尽量多消化一些食物。

2.饭后休息一会儿，散步或做仰卧起坐等适当的活动。

3.喝酒可以多补充一些开水、果汁等，促进酒精代谢。

肝病患者不能吃夜宵吗？

1、饮食、营养正常的肝病患者：

吃夜宵会有很多这样的不良影响，所以最好不要吃夜宵。

2.急性肝炎、慢性肝病活动期患者，特别是肝硬化、肝癌、肝衰竭或术后患者：

由于饮食不良、血清白蛋白低、营养不良等原因，可以考虑吃晚饭，如果有食欲，可以吃清淡易消化的反流质食物。这有助于弥补热量不足，减少白蛋白消耗，从而快速恢复疾病。

上面的句子，我们知道多吃夜宵会伤肝。不适合吃夜宵的人最好不要吃夜宵。