常见的水果和蔬菜有治疗疾病的功效，每天都有小病，只要吃相应的食物就能缓解，所以现在来看看这些常见食物的食疗功效。

1.苹果：营养成分丰富，有食疗、辅助治疗功能。

含有的纤维素使大肠内的排泄物成为柔软丰富的有机酸，刺激胃肠蠕动，使大便顺畅。另外，苹果中含有果胶，可以抑制肠道的异常运动，减缓消化活动，从而抑制轻微腹泻。苹果可以降低血压，补脑，睡觉，治疗抑郁症和压抑感，快速安静地睡觉。

2.梨：三大果牌之一的梨素有白果种的名誉。

肚子里含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，减少疲劳，提高心肌活力，降低血压。梨中含有的苷及单宁酸等成分有祛痰、止咳、润喉的滋补作用。梨有很多糖类物质和多种维生素，容易被人体吸收，增加食欲，对肝脏有保护作用。配性可以降温镇静，常识可以使血压恢复正常，改善头晕等症状。食物配能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而预防癌症抗癌。梨中的果胶含量很高，有助于消化和通便。

3.山楂：可以预防心血管疾病，扩张血管、强心脏、增加冠脉血流量等。

山楂可以预防心血管疾病，血管扩张、强心脏、冠脉血流增加、心脏活力改善、兴奋中枢神经系统、活血化淤、痰、抑制细菌、腹痛腹泻、血压和胆固醇减少、血管软化、利尿、镇静等。预防动脉硬化、抗衰老、抗癌作用。山楂还有强心作用，对老年性心脏病也有好处。

4、山药：山药也叫淮山、怀山。古人对它评价很高。

治疗外感发热咳嗽、肠炎、细菌性痢疾、麻疹、腮腺炎、败血症、脓疮、阑尾炎、低血糖、创伤感染、儿童中毒、凉茶等可预防中暑、感冒、肠道传染病。适合糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻患者。

5.莲藕：清热冷血、热渴、泻药腹泻等功效。

莲藕中含有淀粉、蛋白质、芦笋、维生素C和氧化酶成分，含糖量也很高，生吃莲藕可以清热缓解恶心。榨出新鲜的莲藕汁，其功效会进一步增强，成熟的莲藕性减温、健脾、补血补充心脏，因此有朱宝五肠、消息、口渴、生根的功效。

6.海带：长寿蔬菜海的蔬菜有碘冠军的名声。

海带有预防甲状腺肿、降脂、血压下降、癌症抗癌、辐射、糖尿病、提高免疫力、补充碘、祛痰、低血糖、利尿、消肿、寒冷、补钙、美容、减肥、抗衰老、预防心血管疾病等功能。

以海带的营养价值，是保健长寿的食品。海带中含有的碘是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽是由体内甲状腺素作用形成的。碘可以刺激脑垂体，降低女性体内雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌障碍，消除乳腺增生的危险。海带的营养搭配也很丰富。

7.黄瓜：解毒消肿、主治医生治疗热口渴、咽喉肿痛、湿热黄疸、小便不利等疾病。

黄瓜中含有的丙醇二酸抑制糖类物质转化为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道腐败物质的排出、降低胆固醇有一定作用，可以强健身体。黄瓜有抗肿瘤、抗衰老、减肥刚体、健脑安神、酒精中毒、低血糖等多种功效。

8.木耳：阳血包裹着脸，让皮肤发红，容光焕发。可以预防缺铁性贫血等。

木耳铁的含量、维生素K、抗肿瘤活性物质非常丰富。木耳具有益气强身、益气、润肺、补脑、轻信、冷血、止血、收敛肠、活血、强智、两用等功效。主治医生治疗气虚或血热引起的腹泻、鹏索、尿血、牙龈疼痛、脱肛症、大出血等疾病。)。

9.花椰菜：花椰菜在《时代》杂志推荐的十大健康食品中排名第四。

花椰菜感冒，味道甜美；能补充肾充电、健康的大脑强壮的骨骼、脾脏和胃；治疗主治病签约逼迫、四肢阳痿、健忘症、脾胃虚弱、儿童发育迟缓等疾病。花椰菜能促进人体新陈代谢，具有清肝作用。花椰菜含有抗氧化癌症预防的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会称，蔬菜水果中花椰菜白菜的抗癌效果最好。

介绍了9种常见水果和蔬菜的食疗功效。食疗是治疗疾病最安全的方法，这些食物都对我们的身体健康有利，不管疼不疼，都可以吃很多。